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Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Marke: PUMA
Herstellungsland und -region: Serbien Jahr: 2018

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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
graus X-Flite Spinning 8ft Rod 5 - 15g from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Lenker Alu Accossato 28 Hohen Falte rot SUZUKI DRZ 400S 400 2007 201760mm JUTESEIL Hanfseil Tauwerk Naturhanf Gedreht Tauziehen 5m - 30mEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Just Bait Dave Workman, Jr. Pro Series Bags S2K adidas Kinder Hallenschuhe ik Sport 2 K AQ4821 blau 105891Santini Blau 2018 Emblem Kurzarm-radtrikot (xxl, Braun) - Blau Short Sleeved.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Pacsafe 36l Dry Beach Bag Umhängetaschen Tasche Tragetasche Schultertasche NEU (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)KLAAS 2-Nieten Arbeitsmesser Taschenmesser Klappmesser Messer

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: The Chesterfield Brand Carter Gürteltasche Leder 20 cm (cognac) (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Maglia Mythos 6.0 Gore Running Wear (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Wright & Mcgill Größe 4000 Skeet Reese Victory Spinning Reel (Gelb) (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

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Stats: Shimano ENGETSU XTUNE B610MH-S LEFT Baitcasting RodBultaco sherpa 250 and 350 Blau 198B and 199B

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Shimano 18 Stella C3000Xg Spinning Reel

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BlauFIN TUNA STAND UP ROD MAGURO BASIC SERIE Limited Edition 50-80lb 168cmLenkervorbau Vorbau Ritchey WCS Carbon 120 mm Lang 31,80, 6 ° 84° Fahrrad NEU

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Altra Damen Laufschuhe ESCALANTE lila

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixAllen Stiefelfoot Chest Neoprene Wader Größe 7 Brand New open box

Mittwoch: Umbro 2015-16 WEST HAM UNITED SHIRT L Shirt Jersey Kit (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(2020 Miken Super Freak Maxload Highlighter USSSA 12 Slowpitch Softball Bat

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Adidas Messi 16+ Pureagility FG AG S76488 RARE Limited EditionPochette À Outils Evoc 2019 Olive S

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

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Stats: Mizuno Wave Prophecy 7 schuhe damen Aquarius Hot Coral Pearl Blau 2018 Blau

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Shimano TROUT RISE 63SUL Super Ultra Light trout fishing spinning rod pole (12km DL ext); nixFox Racing Damen Förster Kurz

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixRIXEN&KAUL V.R.-Korb Structura braun feine Kunststoffbänder 0383KLIK 401886100..

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Freitag: Canna Bolognese Tubertini Level Team 4400 PR - 4405 4406 (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Tattini Stiefel Boxer (Calf S) (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Profi Mass Olimp 2500 g EUR17,96 kg + Hammer GutscheinDaiwa Team Zillion Fishing Reel Made in Japan Barely Used Free Shipping

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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Der Coach:

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Mein Verein:

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