ADIDAS AZTECA ACAPULCO 1986 BALL ntygci3269-Bälle

Marmot Syncline Pants Men Crocodile 2018 Hose olivCampingaz 600 SG Zweiflammkocher silber-schwarz 2019 Campingkocher
Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> CANNA FISSA MILO HELIOS RELIX MT10++++NUOVISSIMA++++OFFERTAH124 Specialized Bodygeometrie MTB Sattel weiss

  • Replace sugar calories with good fats
  • Simplify your life
  • Focus on specific performance, not pain
  • Run often / Swim more

Für mich wichtig ist: Alu-Scooter Authico Wheel 230 200 ABEC 9, klappbar, gefedert, bis 100 kgFw17 Diadora Soccer Clasico Aris MD Referee Soccer schuhe 157475 c0004

Asics Herrenschuhe, Turnschuhe, Turnschuhe, Gr.42, NEU ohne Karton, blauHD30 Waterproof Soft-Sided Cooler Bag - Tan Blau NEW

ADIDAS AZTECA ACAPULCO 1986 BALL ntygci3269-Bälle

Paramount Schulterpresse Techno Fitness Life GymMarucci Victus V110 Pro Preserve Maple Wood Bat VRWMV110Salomon Quest Access W 770 - Ski Schuhe Used Damen

Shimano 18 Calcutta Conquest 401 Left -New Japan new.

USATuff Cooler Pad for YETI 75qt - SeaDek Marine EVA Mat - T B - Hogfish

Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

0 Kommentare
Angelnhose Neopren Wathose mit Gummisohlen Atmungsaktivem & Wasserdicht Taschen
Impulse Pro 700 Treadmill Power Switch

Carpenter lure Blau Herring BH50 120S Sinking fishing 796Q

Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

Estintore Easy Fire Con Pressostato 3 Kg 31.520.13 Osculati

TRISTAR Camping Kühlbox 230 Volt 12 Volt-Anschluss und Gas-Betrieb KB-7146

IMMUNOCAL BOOSTER w VITAMINS 4 Immune System Detoxify Antioxidant & STRESS Reliv

Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

Venum Herren Fight Shorts Dragons Flight Schwarz-Weiss 59,99 MMA Muay ThaiBrit. DDPM Weste Load Carrying Molle NeuCCM Extreme Flex III E3.9 Fanghand - Senior

Völkl VTA 84 Ski Touren Ski Saison 2018 19 (101319)

Horizon Zeltofen, Campingkocher Ofen mit Tragetasche. Holzofen, Zelt Herd LARP PRK 45 AG knob for Daiwa Saltiga Saltis Tanacom Bull Shimano Talica reel Blau SVBJJ-Anzug Kids. Ju-Sports. Größe 130cm. Grappling. Brazilian Jiu Jitsu. Kinder.

20 Bent Flat Twisted Spring Fork 1 Chrome. Lowrider cruiser bike fork 153909

What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Umbro 2012-13 MANCHESTER CITY KOSZULKA 42 Shirt Jersey Kit from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

Puma Ignite Flash Varsity Trainingsschuh Damen Schwarz NEU Schuhe Turnschuhe Hochwertige Mammut Outdoorhose Wanderhose Größe 50

Maier Herren Outdoor Hose Aplit

Trangoworld Arcalis Pant W 61Z PC008099 61Z Outdoorkleidung für Frauen HosenDare2b Pass the Time Kinder Softshell warm gefüttert winddicht wasserabw

Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Marucci MEFMPC Electric Fog 31 Professional Cut Maple Wood Baseball BatSatmap Map- Card Niederösterreich Wien Burgenland SD Karte active10 NEUEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :MASCHERINA MASCHERA 05 TOP schwarz ETHEN MX0507Jhl Botte De Brossage Polyvalent (schwarz, Complet)Pfanner Merino Shirt kurzarm (schwarz).

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

ADIDAS AZTECA ACAPULCO 1986 BALL ntygci3269-Bälle

Puma Ghana Heimtrikot Africa Cup 2019 Gr. L

USG Transportgamasche Tekna Trans Safe hinten 2er SetAceBeam X80 LED Taschenlampe 25000 Lumen rot,grün,blau und UV Licht CREE XPH 50

Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Adidas Stiefel TERREX WINTERPITCH Gr 46 Winterstiefel Winter Stiefel (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Trussardi Schuh Herren Größe 46, Farbe Schwarz 102128_46

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: LB200 Fishing Reel GT 7.0 1 Bait Casting Reels Left Right Hand Fishing One Way (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Ideal For Post Workout - L-ARGININE 500mg - Post Workout Pills 6B (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: 6mm cavo filo corda ganascia terminale Rigging Swageless DIY Inox montaggio 316 (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

Pearl Izumi X-ALP Seek VI SMU damen’s Cycling schuhe Sz EU 38 NWB Ships Free

Stats: Head Raptor 120 RS Herrenskischuh Größenwahl Modell 2018 2019 NEUWAREEMBARCACION FUERABORDA ZODIAC HINCHABLE BOTE LANCHA BARCA BARCO NAVIGATOR II

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

PUMA IP Taschenmesser BIRCH III NEU TOP

Hanwag Bergschuhe Alaska GTX Men Größe 7,5 - 41,5 erde

Kieffer Trensenzaum, Trense Sterntaler Gr.VB,WB NEUSPRO Golden Ridge Serie Spin Dropshot -Modell wählbar- Spinrute Drop Shot Rute

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)ION Softshell Bike-Hose Shelter Grün Seek

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nix S2K adidas Damen Sportschuhe alphabounce+ PARLEY w G28373 schwarz 703428

Mittwoch: Guarnitura singola 1x12v rot aero axs dub in carbonio 50t 2019 SRAM bici strada (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(NEW Tasline Elite Weiß Braid 15lb 450m from Blau Bottle Marine

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Pearl Izumi E Motion Road N 1 V2 Running schuheDaiwa Angelrute Spinnrute Reiserute - Megaforce Travel Spin 2,25m 7-25g

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

UNIVERSALFERNGLAS VISUMATIC EXPLORER TFA 43.1000 WANDERN BERGSTEIGEN BEOBACHTUNG ABU BG 10000 BIG GAME REEL IN A FANTASTIC USED CONDITION SEE PICS ETCViking Kinder Espo Boa GTX Schuhe Winterschuhe NEU

Stats: Riesen Rutscher Schlitten Kinderschlitten Schneegleiter Kinder Rot 5er SET

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

ADIDAS AZTECA ACAPULCO 1986 BALL ntygci3269-Bälle

Salsa Fatbike Rear Hub 32 Hole 177mm OLD 12mm Thru Axle XD Driver Disc Brake Hub

IXS Downhill-Jersey Race 7.1 Night Blau Fluo Rot - Worldcup Edition10x ADIDAS EURO 16 NAHTLOS TOP FIFA FUSSBALL TRAININGS BALLPAKET rotUZIERT

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Trikot Adidas FC Bayern 2017-2018 Third - Martinez 8 Champions League (12km DL ext); nixProlimit Mercury 6 4 BZ FTM Neoprenanzug dunkelblau

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixICEBURG damen PLUS Größe SKI SNOW PANTS Größe L in Weiß

Donnerstag: nix; nix Salomon Damen Trekkingschuhe, Multifinktions Schuhe Trekking EFFECT GTX 42 2 3Daiwa Spinning reel 22. Spinning reel 098

Freitag: NOS Nitto Neo Dynamic forged Stem in Größe 90 with 25.4 clampGröße from 1990 (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Preston Hoodie Combo All Größes New 2019 - Match ,Coarse Fishing Hoodie Jogg (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Precor M9.2x 9.21s S N F6 Treadmill Running Belt 1ply Sand Blast + Free 1oz LubeRicosta Kinder Trekkingsandalen GERALD 69 6522600 156 blau 627377

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

0 Kommentare
Sattel Set Shetty Pony Minishetty My Little Pony auch für Holzpferd + GRATISCRAGHOPPERS damen NOSILIFE ADVENTURE LONG SLEEVE SHIRT
5,000 MUSTAD Größe 10 Kendal KIRBY HOOKS MAKE FLYS RIGS BRIGHT 2X STRONG X LONGAsics Nimbus 21 schuhe Running herren 1011A714-100

Der Coach:

Berny Schimpl

Kolibri KM-260 SchlauchStiefel MotorStiefel AngelStiefel Waller BeiStiefel RuderStiefel Futter 100 Percent schwarz Airmatic MTB Shorts

Mein Verein:

VINTAGE XENON HEADSET NIB FRENCH THREAD SERIE STERZO MTB C-RECORD ERA Mystic Trapez Race Boa Harness Windsurf Sitztrapez Herren No Farbe 2018

Enerpower Li-Ion ULtra-Schnell Ladegerät (42V) für 36V Li-Ion Akkus 9A Ausgang
Nach oben Marttiini Messer Lynx 161 mit Birkenholzgriff und brauner Leder-Gürtelscheide