Anlegeeinrichtung Mooring GIGA Stiefele von 90-130 Tonnen - Anlegefeder für Master ntbhdw2936-Tauwerk & Fender

EZetil Mirabelle E24 Thermoelektrische Kühlbox ideal für Outdoor AktivitätenTrottinette complète Blazer Pro Distortion 2 Blau rot
Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
EAN: 4031396479305
Herstellernummer: OSC01.210.01 Marke: Osculati

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> Storm Bowling Xtra Roll HandgelenkstützeShimano Evair Marine Fishing schuhe Sandals CAMO Größe Mens 11

  • Replace sugar calories with good fats
  • Simplify your life
  • Focus on specific performance, not pain
  • Run often / Swim more

Für mich wichtig ist: Shimano Twin Power 2500 FC + 2 Espulen + Neoprentasche + OVP sehr guter Zustand2XU Youth Active Tri Short - 2019

Watt Molke 90-Proteine 750gr Protein isoliert die Serum + Kreatin extra +ShakerSram Derailleurs - Front Force22 Brazeon Yaw Wchainspt Braze On

Anlegeeinrichtung Mooring GIGA Stiefele von 90-130 Tonnen - Anlegefeder für Master ntbhdw2936-Tauwerk & Fender

Ryobi Applause spinning moulinet a tambour fixeLANG GUMMI REITSTIEFEL - KINDER REITEN SCHUHWERK STALL HOFProlimit 2017 T Type Hüfttrapez Größen S M L XL Farbe Grau pro limit

Castelli Italia Rennrad Fahrrad Mountainbike Rad Trikot Gr. XXL in Blau

Hülle für Pferd schwitzenden Neoprenhals großformatig mit Klettverschluss Umbria

Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

0 Kommentare
VDO Ocean Line d=52mm Öltemperatur 150°C 300°F N02 321 616
Kettenschutz Verkleidung für Spin-Bike, Indoorcycle Heimtrainer Ersatzteil NEU

Wanderschuhe The North Face Litewave Mid GTX W Gr. 41 UK 8 Damen damen NEU

Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

Ryobi Adventure 5 6 - 7 8 Fliegenrolle Ersatzspulen verfügbar

rot Shrimp Pellets 20 kg 8mm (2.72 Euro pro kg) - Carpline24 Fischpellets

Olympic Graphite Leader 18 Protone GPTC-622-6 Bait rod From Stylish anglers

Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

Bulk Roll of Ironman Kinesiology Tape (Free Shipping )-Natural Beige-TanOdyssey Evo 2.5 BMX Brake U-Brake Designed for wider tyres up 2.5 Airflo Depthfinder Fast Sinking Fly Line - Power core with Floating Running Line

Shimano USA Baitrunner 12000D, Freilaufrolle Frontbremse, BTR12000D

York Barbell - 5lb Pair Roundhead Dumbbells -Pre USA - Free Priority Shipping Cobra GPSM2750 NAV One 2750 Portable Navigation GPS Navigator RefurbishedSchneider sportswear JANM Freizeitanzug atmungsaktiv dunkelblau Gr. 60

rotington Path Fly Rod Reel Outfit with free shipping and no sales tax

What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Supreme x Fragment Blau Bike Chain - Jordan Unused Condition - Hiroshi Fujiwara from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

Aqualung Fülladapter - DIN-Würfel - 12100 Scooter OXELO SULP 200 mm mit 2-facher Federung

Shakespeare 1324326 WILDFLY 928WT8 Fly Rod and Reel Combo 19473

Penn 545 Graphite Frame High speed Fishing Reel 6 1, ConventionalCroozer 535 für 2 kinder

Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. MECHHRE Folding Camping Chair - Portable - Fishing GrünScubapro Standard-Ventil links ohne Verschluss - 14.182.002Eine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Federstahl Langhantelstange 50mm x 220cm - max 750kg - 50mm 51mmBlantex Bunk Bed Ladder - Hooks on to Bunk Beds grauPuma evoSPEED 17.4 AG Fussballschuhe 104019 Orange 03 Marco Reus.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

Anlegeeinrichtung Mooring GIGA Stiefele von 90-130 Tonnen - Anlegefeder für Master ntbhdw2936-Tauwerk & Fender

NEW 44” TOWABLE, COMMERCIAL SNOW TUBE. Blau. MADE IN THE USA

17 1 2” Ideal Of Walsall braun English Leather GP Saddle Medium Fit rotUCEDDiadora 2003-04 AS ROMA SHIRT M Shirt Jersey Kit

Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Ski Hose von Weiß Season Schwarz Gr.50 (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Rawlings Bat 32 22 Oz R-44 Forged Baseball Bat Aluminum Alloy FPZ2

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: FOX FLOAT PERFORMANCE 32. 27.5, 120mm travel FIT4. BRAND NEW PRICE DROP (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: 1 Stk. Digital Angeln Rollen 6BB Metallfloß-Fischenrolle mit Zähler & Hülle (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Captain Stag Barbecue Netz Grill Master 560x310mm M-6605 196012 (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

Hanwag - Tatra II - erde - 200110

Stats: Squat Magic Model SM1 New Image Home Gym Workout, Sculpt Abs, Butt, Core, LegsVIST Skihose ohne Träger Größe XL

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

SegelStiefel Teile Mastbeschläge Rigg Kielkurbel

Montana Sky Sporenriemen mit echten Swarovski Steinen von Weaver Leather

EThirteen TRS+ Crankset 170mm 34t 68 BSC BB 6 8WEIGHT GAINER GAIN WEIGHT TABLETS 120 PILLS FAST MUSCLE GROWTH ANABOLIC PILLS

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Aluminium Lenkradaufnahme, Lenkradnabe einstellbar, kurz, eloxiert

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixAdidas Damen Laufschuhe Asweerun Schuh Cloudfoam Training Trainieren F36339 Neu

Mittwoch: Ice Breaker Wmns 260 Tech LS Half Zip Damen Sport Funktionsunterwäsche Ski Unte (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(The North Face Mens Tansa Hybrid TB Weste

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Set 4x Cassette Tank Cleaner L Fäkalientankzusatz Thetford AbwasserzusatzLange SX R Skischuhe Flex 80 circa Gr. 40,5 MP 26 Ski Schuh (AM29)

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

Adidas Community Hoody Schwarz Weiss. Kaputzenhoody, Gr. S - XXL. Boxen, Für Mitsubishi Lancer Evo Evolution 4 5 6 2.0 Turbo Importe 96-00 WasserpumpeMTech USA XTREME Outdoor Jagd Camping Messer Gesamtlänge 38cm MX-8099

Stats: Mercury 25hp Kit Aufkleber - 1994 - 1998 - Eingestellt Aufkleber Nachbildungen

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

Anlegeeinrichtung Mooring GIGA Stiefele von 90-130 Tonnen - Anlegefeder für Master ntbhdw2936-Tauwerk & Fender

DIADORA DD-NA 14 GLX Unisex Fußballschuhe - NEU - 158455H

4 kg plomb de peche olive bombée percée enrobée 70 g Farbes au choixMibro 3C EVA Handle Knob 2 pieces 08 rot Camouflage

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Super Orange Mx Fußrasten KTM SX EXC 300 1998-15 Mxfp40or (12km DL ext); nixZellentausch Akku Torqeedo Motor Travel 401 503, 801, 1003, 1103 Ultralight 403

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixBalzer 71° North 3.0 Baltic Sea 2,10m 2,40m 2,70m 30-125g Pilkrute IM12 Fuji NEW

Donnerstag: nix; nix 20' CHEYENNE STYLE tipi teepee,liner,door, lacepins,bagYogamatte rutschfest Fitnessmatte Pilates Yoga 6 mm PREMIUM BIG MARRAKESH Gaiam

Freitag:  S2K Puma Herren Sportschuhe Hybrid NX 192259 002 schwarz 626468 (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Neu Hop Clean Kit MPRO7 Tactical 070-1505 (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Xxlabs T90 Extreme Testosterone Booster 240 Capsules sports nutrition HardcoreORBITREK ELITE Crosstrainer Wie Neu

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

0 Kommentare
PFTL130110 ProForm Pro 2000 Treadmill Walking Belt 2ply Premium + Free 1oz LubeAccapi Nexus Polpaccera Pro NN560

Älteres Geschreibsel findest Du in der Copa Juventus Turin Retro Trikot 1983 84 Auswärts NEU 105469 !

Neu Bgqs20c-22 Bg1 4 9.1kg kg 594m Grün 1068357Keen Herren Karraig Wasserdicht Wanderstiefel

Der Coach:

Berny Schimpl

L-Screen X-Heavy Duty Replacement Net 7' x 7' 90PLY Batting Pitcher L Screen Ski Kinder Tecno Pro Pulse Team mit Bindung, 120cm (FF9100)

Mein Verein:

Outdoor Hand Crank Generator Manual Emergency Power Supply Usb Phone Charger Gilet Jetski - Jetpilot Cause 50N Neo Vest Super Grip H. Gelb - XL

36V 250W Mittel Motor kit E-bike Elektrofahrrad Mittlerer Antriebsmotor 25KM H
Nach oben BIG SM EXTREME SPORTSWEAR Culturismo Maglietta Fitness Bodybuilding Gymnasio 263