Obermeyer Blau Ski Jump Snow Suit-12 Tall Woman's Royal ntygci2936-Skianzüge

LB200 Fishing Reel GT 7.0 1 Bait Casting Reels Left Right Hand Fishing One WayITM Pathom Carbon (31.8) Stem - 70 mm
Gender: Women Color: Blue
Size: 12 Tall Brand: Obermeyer
UPC: Does not apply

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> Vasque GRAND TRAVERSE braun Orange BUNGEE Approach schuhe US MENS GrößeS 7320Millet Triden Gore-Tex Mid Walking Stiefel Mens rot Hiking Trekking schuhe Footwear

  • Replace sugar calories with good fats
  • Simplify your life
  • Focus on specific performance, not pain
  • Run often / Swim more

Für mich wichtig ist: 4x ServoCleat Schotklemme Curryklemme Seilklemme Seil Schot Tauwerkklemme 6-12mmKeen Koven Mid WP C Midnight Navy Tawny Olive Kinder Wasserdicht Atmungsaktiv

FANCL Soy Isoflavones Plus Supplement 30 tablets or 90 tablets JapanLenker Alu Accossato 28 Falten Alta blau Beta RR ENDURO 4T 350 2015 2018

Obermeyer Blau Ski Jump Snow Suit-12 Tall Woman's Royal ntygci2936-Skianzüge

Optimum Nutrition ON Serious Mass Weight Gainer Gain Mass 5.4kg + FREE SHAKERMeindl Herren Outdoor- Trekking - Wander - Schuh SX 1.1 Mid GTX® schwarz rotEintracht Frankfurt Trikot XL 94 95 Puma Football Shirt Jersey Gelb Tetra Pak

Hausschuhe MSC Aero Road Gelb

VICTOR Shirt Dänemark Female weiß 6618 National Trikot Badminton Damen Sport S

Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

0 Kommentare
Pelzer Angeltasche Karpentasche - Hold All Box Bag M 42x32x28cm
Ocun Climbing Twist Lady Set Blau Grau T66169 Sets Unisex Blau Grau , Sets Ocun

Särmä Windproof Anorak - MENS -Varusteleka

Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

Integratori Stimolanti TESTOSTERONE booster AUMENTO MASSA MUSCOLARE 3 Confezioni

Novelty Led Headlight Son Edelux II Orange with 140 cm Cabel Loose Connections

Royal Darts Steeldarts Malet - 22g - Dartpfeile Darts Dartset Steel Dart

Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

TEVA damen schuhe Größe 10 S N 6041 TAN braun (AC9)20X(51Pcs Fishing Hooks High Carbon Steel Worm Senko Bait Jig Fish Hooks w H7X4)3x ANVADOL - 100% Legal Anabolic Bulking and Cutting Agent

ClimAir Windabweiser Seat Ibiza ST Typ 6J SW ab 2008- mit ABE Rauchgrau 4er Set

Lauria Garrelli Kinder Jodhpur Reithose, Jodhpurreithose Ganzbesatz, kariert 28 E-Bike Conversion Kit Hinterrad Elektrofahrrad Umbausatz 36V 250W BremsgriffUhlsport maglia portiere calcio jersey football shirt goalkeeper

3ttt Record 84 AR84 Chesini panto Stem in Größe 110mm with 25.8mm bar clamp Größe

What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Vintage NOS 3ttt Podium handlebars Rennrad Lenker from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

CouGrünure extérieur Comfort Line Polaire Grün 145CM New Berkley Phazer PRO II Spinning Rod 4pc Travel - All Models

ZYVEX Easton CNT BCN16 Stealth Comp 30 20 2(3 4) Barrel Softball Baseball Bat

Elettrostimolatore itech tone evo 1 professional stimulator sport tens beautySalter 235-6s Muster Ausgesetzt Skala Angeln Waagen - alle Größen

Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Sattelschoner Satteltasche Farbe braun von B&RschuheTTE EASYStiefel NEW MAC'S (DA 0 A 6) (COPPIA)Eine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :TEXXOR Kühlhauslatzhose schwarz Wattehose Winterhose OVPOutwell Sandsend Chair Warm rot 2019 Campingstuhl rotOrbis OS Trachten Herrenhemd 3589 55 oiiv Hemd Karohemd Wanderhemd Jagdhemd.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

Obermeyer Blau Ski Jump Snow Suit-12 Tall Woman's Royal ntygci2936-Skianzüge

Set Fasten Rutenhalter + Verlängerung (632 mm) (Ø25) Stiefelrutenhalter Stiefel

Volkl VTA80 Lite Skis 2019 Mens Unisex All Mountain Freestyle Freeride NewErgon SME3 Pro Titanium Sattel schwarz 2019 Mountainbike Sattel

Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Multisporthose Bergfieber ENDURO grau mustard Gr. L (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Aluminium Adjustable Folding Table Outdoor For Camping BBQ Picnic Party

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Barre3 Core Ball - Orange - Exercise Ball - Brand New - Fast Shipping (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Jagdmesser Worsma N23 Handarbeit Karelische Birke H12MF 64HRC Made in Russia (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: NEW Equisential Turnout Sheet - Größe 74 - braun Blau Trim (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

Truvativ Seatpost Aka 31.6mm 400mm NEW

Stats: Reverse X11 Evo Kettenführung für ISCG ISCG 05 schwarzGore Mythos Gore® Windstopper® Tight

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Replacement Rear Derailleur Hanger For Many Schwinn, Falclon, C. Butler Models

Teton Sports Celsius Xxl Sleeping Bag; Great For Family Camping; Free Compressio

Passend für 2006-2012 Ford Ranger Rauch Getönte Fenster Wind Regen Deflektoren -Reitstiefel Condesa extra weit ELT schwarz NEU

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Maier Sports Inara Slim Zip Off Pants damen ensign Blau 2019 Hose blau

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixAussenborder Yamaha 25PS 28PS Motorschaft, 25A 28A

Mittwoch: S2K Saucony Herren Sportschuhe Jazz 20 S20423-40 weiß 513089 (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Muscle Maker Testo Boost L Arginine L Valine Glutamine Creatine Bodybuild FOCUS

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) StiefelMOTOR KONTROLLKASTEN ELEKTROMOTOR CONTROLLER AUSSENBORDMOTOR NEW GENERATIONUSATuff Cooler Pad for YETI 35qt - SeaDek Marine EVA Mat - G B - Tuna

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

DEUTER ON TOP 20 ABS Iron Claw PFS Bug Rubber BagGiacca damen Sequence North Face

Stats: Lizard Skins DSP Handlebar Tape 3.2mm All Colours

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

Obermeyer Blau Ski Jump Snow Suit-12 Tall Woman's Royal ntygci2936-Skianzüge

Hanwag Bergschuhe Alaska GTX Men Größe 7,5 - 41,5 erde

Adidas FC Chelsea Match Home Short 2012 13 Größe L - Terry 26Endurance Boost - L-GLUTAMINE - Antioxidant - Protein Synthesis - 6 Bot 600 Ct

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: SUPERB DINGLEY BUILT STRUAN PATENT 4 1 4 LOCH LEVEN 1927 COMPETITON FLY REEL (12km DL ext); nixRio Roller Rollschuhe Neu Schwarz

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixShimano Kurbel Alivio 9f. 170mm 26 36 48Z. 170mm + KS-Ring Octalink schwarz

Donnerstag: nix; nix LATEST RELEASE Asics Lethal Flash IT Mens Football Stiefel (906)Propeller Aluminium 10-3 8 x 13 Mercury 25 - 70 PS vergleichbar 48-73136A40

Freitag: Honda Impeller-Reparatursatz BF75-90, BF115+BF130 Aussenborder Stiefel Außenborder (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Waterworks lamson Fly fishing reel Force F3 Rotational motion,drug OK (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: VLOXO Fahrrad Tachometer Rad Licht Kilometerzähler WasserdichterMajor Craft Triple Cross Series Spinnen Rod TCX 1062 HH (0807)

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

0 Kommentare
Apolyne Abdo Crunch Handtrainer insgesamt Fitness, Schwarz RotRossignol Smash 7 Skis 140 cm with Xelium 110 Bindings - USED - Standard

Älteres Geschreibsel findest Du in der Controltech Falcon Aerodynamic Seatpost, 27.2 or 31.6mm !

Uvex Erwachsene city 5 Fahrradhelm neu Männer 58-61 Groß M-XLSki Bag Combo w. Stiefel Bag for Ski Poles Stiefel and Helmet braun Sand NEW Limited

Der Coach:

Berny Schimpl

North Wave Aerator Race Titanium Carbon PENN SPINFISHER V Spare Spools - All Größes

Mein Verein:

Brazil Combat, BJJ-Anzug in Weiß, Gr. A4 180, robuster Gi mit Gürtel Asics Gel Kayano 24 Damen Laufschuhe Turnschuhe Sportschuhe blau T799N 4840 WOW

Mens Brooks Revel 2 Mens Running schuhe - Blau 1
Nach oben Vexilar FL-8 SLT Fish Finder Depthfinder with Cover