Stone SkyAir ULT Flat Footprint Glacier ntctzr2769-Zubehör

damen’s KEEN Targhee II Mid Waterproof Hikers Größe 8.5Cube Helm STEEP glossy Blau
Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Brand: Stone Glacier
MPN: 70024-SG-OSFM Model: SkyAir ULT
Type: Ground Tarp/Footprint UPC: Does not apply

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> Gringos Cowboy Western Stiefel Low Harley Mens Leather Gusset Heeled Ankle UK6-12Mens Adidas Solar Glide Boost Mens Running schuhe - Blau 1

  • Replace sugar calories with good fats
  • Simplify your life
  • Focus on specific performance, not pain
  • Run often / Swim more

Für mich wichtig ist: Löffler Comfort Stretch Light Trekking 3 4 Hose Damen graphite 2019 Hose kurzAirflo Skagit F.I.S.T. Head - 510gr, New

Haltbar Wechselrichter 10-120Amps Hochleistung Ultra-Power für ElektronischControl tech one handlebar race 31,8 mm 44 cm wide Weiß aluminium

Stone SkyAir ULT Flat Footprint Glacier ntctzr2769-Zubehör

Johnson Evinrude 75-175HP Ficht Port Standard Kolben Kit 100-133PKKIWI PRO DAMEN STRETCH HOSE DARK NAVY GRÖßE 29 14 (s4x)Handlebar comfort mahogany wood 25,4 x 530mm carbon inserts Urbinati Bike city b

VAUDE Herren Radlershorts SQlab LesSeam NEU

Abu Garcia Revo Mgx 2000SH Versand aus Japan

Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

0 Kommentare
Bisacce mimetiche posteriore per cavallo con borracce Rear camouflage saddlebags
2016 Specialized Tarmac Carbon Road Bike Fork

Antaeus Labs Aegis auf Fahrrad Leber Unterstützung Tudca +

Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

Odlo damen mountain pant high Badia pants

Optimum Nutrition 100% Whey Protein 10lbs - FREE UK DELIVERY

SUAREZ FAT BASTARD CYLCLING TEAM SHORT SLEEVE CYCLING JERSEY Größe ADULT 2XL

Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

Lot X23 Caperlan Geologic (4 à 8 cm grs) + hameçons Owner + Boite PlanoISO Optima Cookies & Cream Protein Supplements, 1.9PoundKingCamp 4-Flaten Bambus Klapptisch Campingtisch mit verstellbaren Höhen Zwei

Russian Tactical Folding knife Dream Satin Kizlyar Supreme knive (steel-440C)

Pearl Izumi schwarz Sky blau Stripe Select Escape Print Damen Radsport Shorts Precor C934 S N I5 Treadmill Walking Belt 2ply Premium + Free 1oz LubeSet Regen Northwave MOD. Verkehr Tag. L

Vintage Antik Viktorianisch Fischen Thema Spielkarten Gerahmt 1900s Gruppe mit 6

What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Puma Future 19.1 Netfit FG AG Herren Fußballschuhe schwarz 105531-02 from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

Hardy Koh i Noor Palakona 8'9 trout fly fishing rod line 7 with Hardy bag FAVOUR Strahler IP67 Rot Arbeitsleuchte Taschenlampe Arbeitslampe Handlampe

Shimano XT M8000 148mm Boost chainset without chainring

schuhe DA RUNNING DA herren ASICS GEL NIMBUS 21 A3 AMMORTIZZATE safety GelbWanderschuhe MEINDL Größe 6,5 mittelbraun innen und außen Leder f. Mittelgebirge

Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Spartan Triple Tier Medal Hanger Display STAINLESS STEELKydex Sheath Kydexscheide ESEE 6Eine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :2020 DeMarini FNX Rising -9 34 25oz. damen Fastpitch Softball Bat WTDXPHF-20Daiwa Dynamic ST-50 Used Baitcasting Reel JAPANMaglia a maniche corte ciclismo Pearl Izumi Elite Pursuit Bel Air Blau-Blau Depths.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

Stone SkyAir ULT Flat Footprint Glacier ntctzr2769-Zubehör

DMN Matrix Blau Skibrille Snowboardbrille

BIG SM EXTREME SPORTSWEAR Culturismo Maglietta Canotta Palestra Bodybuilding 213Daiwa 18 Presso LTD AGS 58M-SMTT J (Spinning 2 pieces) From Japan

Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Gerätebügel für SchlauchStiefele - Ø 40 mm Montagebreite 125-180cm (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Advanced Post Workout Recovery for Men BCAAÕs, Glutamine, LCitruline, Vitamin

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Duca di Morrone Herren Turnschuhe Laufschuhe Turnschuhe Trainers 82341 (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Abu ambassadeur 5501c3 the original level wind bait casting multiplier reel lhw (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: New Balance Vazee Rush Turnschuhe Laufschuhe Schuhe Running B14 166 Gr. 41,5 (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

MERRELL Annex Trak Outdoor Hiking Trekking Athletic Trainers schuhe Mens All Größe

Stats: US Army ECWCS Cold Wet Weather Goretex Hose woodland camouflage Small LongKühltasche, Kühlbox Tasche von Gletscher Prise 25 Jubiläum 1971-1996 unbenutzt

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Spyder Damen Winner Athletik Passform Hose,Ski Snowboard,Größe XL Beininnenlänge

UJ PRK 30mm KNOB FOR Shimano Stella Twinpower Daiwa Millionaire CV-Z SF REEL PG

SOMATRODOL SUPPLEMENT Pro Testosterone Booster Hormone Support Build MusclesREGATTA CHAQUETA IMPERMEABLE INSULADA HOMBRE Northton II NE

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)KJUS Damenweste Cypress Down, Daunenweste NEU STATT ultraleicht,winddicht

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixFly Fishing Assortment - Wet Streamer Flies - 20 Patterns and 40 Total Flies Box

Mittwoch: Aim-O 557 rot Dot Schwarz (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(NIKE Herren Sport Fitness Running Laufshorts Strike 2 1 Running Shorts AJ7784

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) New Balance 680 V5 Running schuhe Herren Fitness Jogging TurnschuheMaier Sports 22349 Vroni Skihose Ski Alpin Hose Winter Damem Gr. 44 kurz Weiß

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

Für Audi A8 2.0 3.0 6.3 4.2 2009 Neu Vorne Unten Links Querlenker Joma Propulsion Ag Blau T79121 Fussball Unisex Blau , Fussball Joma , fussballDynafit Alpine Wind 2.0 M Giacca herren Antivento Full Zip con Cappuccio, Methyl B

Stats: Spyder Thinsulate Ski Snow Pants Größe 6 Great Condition w Slight Wear on Knee

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

Stone SkyAir ULT Flat Footprint Glacier ntctzr2769-Zubehör

Puma Future 18.4 Hallenschuhe Fußballschuhe Herren Indoor Fussball 7029

ICS Turbo 3000 Motor - Long Type - für Softair Airsoft AEG ModelleShimano ENGETSU XTUNE B610MH-S LEFT Baitcasting Rod

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: MAGLIA ALE' CRACLE schwarz rot Größe XXL (12km DL ext); nixCASC01A Canna Colmic Scad 4,20 m 200 Gr Pesca Surfcasting Telescopica CSP

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixNIKE AIR ZOOM HYPERCROSS TR 48.5 NEU trainer free flex roshe one run lite 1

Donnerstag: nix; nix Adidas Snova Adapt Damen Laufschuhe weiß grau grün Running JoggingFKMD Training Karambit The Dart Tantoklinge Art. FX-597TK

Freitag: Origin8 Megaphon Lenker 40cm Silber Feste (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Hyper XCS Electric Lemon Weiß Onyx Größe 10 US for men - Made in Vietnam (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Deda Newton 31 - DMP Shallow Road - 44 bike handlebar-NOSVelo Orange Chrome plated Quill Stem with Removable Faceplate 80mm or 100mm

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

0 Kommentare
Pune Yoga Chair- braun Chair lila WrapBrunner Multicover PE-Schutzplane 170g m² 400 x 500 cm 4x5m Zeltplane
Scott Fahrradshirt W's Trail 40 s slShorts DOTOUT STRIPE schwarz schwarz Größe S

Der Coach:

Berny Schimpl

E9 Dolores, elastische Damenhose, Kletter- Boulderhose, wine, Gr. S Sci Salomon SCREAM10 PILOT lunghezza 180 Farbee arancio

Mein Verein:

% SONDERAKTION HARRY`S HORSE Trense TENDER schwedisches Reithalfter - NH ASICS GEL-CUMULUS 20 Damen Laufschuhe Running schuhe Joggingschuhe 1012A008-002

Overs Live Mora Big Mofu 2 Set
Nach oben Fuel pump Kraftstoffpumpe Mercruiser 861155A3 MPI Alpha Bravo Horizon Scorpion