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Artikelzustand:
Neu mit Karton: Neuer, unbenutzter und nicht getragener Artikel, in der Originalverpackung (wie z. B. ... Mehr zum Thema Zustand
Marke: adidas performance
Präzise Farbe: BOBLUE/SILVMT/ACTRED Sohlenart: Stollen
Herstellungsland und -region: Indonesien Verwendung: Outdoor
Farbe: Blau

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> Daiwa FREAMS 2506H Spinning Reel NearMintSanta Cruz Andere Punkte 70.4cm Komplett Cruzer

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Für mich wichtig ist: Impeller Reparatursatz 47-43026Q06 Mercury Mercruiser Alpha One Gen 2 8M0100526YAMAHA 2003 V STAR 1100 REAR WHEEL

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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
ION Neoprenanzug Strike Element Semidry 3.5 2.5 BZ DL from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Meindl Kinder Wanderschuhe Alon Junior Mid GTX 2107Toslon X-Pilot Autopilot for Bait boatsEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Original Tribord Easybreath Maske Schnorchelmaske Gr S M blau NEUBloodworm & tuna shelf life boilies for carp & coarse fishing 15mmHaubergeon Kettenhemd 8mm ID vernietete Rundringe Rüstung Mittelalter Schaukampf.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: FC SCHALKE 04 Trikot mit original Unterschriften XXL (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)FC Bayern München Trikot Adidas Away Gr. XL Opel 1995-97 Weiss Kult Shirt Jersey

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: BIG SM EXTREME SPORTSWEAR Culturismo Pantaloni tuta Pantaloni da ginnastica Body (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Burton Albion FC Offiziell Heimtrikot 2018-2019 Neue Herren Trikot (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: KUKSA - Handmade CURLY BIRCH cup from Lapland+ Reindeer bone - No06a (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

TARGET Dart Soft Pfeile E Softdarts Darts Agora Grün Grün AV30 20 gr. 100238

Stats: Handlebars reverse dh race 25,4mm 1,5 inch rise chromeFlytec V500 5.4km h Fishing Bait RC Boat 500M Remote Control Fishing Ship Boat L

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Walther TMB I Weaver-Montage - Schwarz - Zweibein - Sniper

Shorts Northwave 3 4 C Brätel Mod zu Erzwingen. Lycra Schwarz 3 4

Culotte Fabio -Performance- Weiß 40ADIDAS Golden Brazuca Final WM 2014 Official Finalball Germany-Silberina NEU OVP

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Sram Chain ring Road 55T (130BCD)

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nix12Volt Kühlbox 22L KFZ Auto Camping Kühlen ihrer Speisen + Getränke Elektro Neu

Mittwoch: Wright & McGill Granger Victory Bamboo Fly Rod. 8642. 8' 6 . See Description. (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Grün Hill Judoanzug PROFESSIONAL weiß

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) E9 - 3QART 3 4-Kletterhose iron L KlettershortTENDA CABINA PRATICA LEGGERA PER CAMPEGGIO E SPIAGGIA CABINA MAXI NG BRUNNER

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

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Stats: Adidas Men NEMEZIZ 18.2 HG Cleats Blau Soccer Football schuhe Stiefel Spike BB6982

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

Adidas 19.3 AG BC0297 Fußballschuh Protator ntctzr2436-Schuhe

UJ PRK 30mm KNOB FOR Shimano Stella Twinpower Daiwa Millionaire CV-Z SF REEL PG

BIG SM EXTREME SPORTSWEAR Culturismo Maglietta Fitness Bodybuilding Gymnasio 282SA Spey Classic Fly Line - 9 10

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Cratoni Miuro MTB Trekking Touren Fahrrad Helm 2016 (12km DL ext); nixT-Shirt Puma BVB Stadium Graphic Jersey 754538 01 XL Gelb Borussia Dortmund

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixSALOMON Laufschuh XA ELEVATE GTX® Schwarz

Donnerstag: nix; nix Arginin simplex 800 Ironmaxx 390 Kapseln dreifache Menge Eur14.61 100gNEU TERMO ORIGINAL 2.0 LOHNG JOHNS mit Eingiff - Tencel

Freitag: Verge Flight Herren Fahrrad Windweste Regenweste wasserabweisend (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Golds Gym Trainer 430i GGTL396150 Drive Motor Part Number 347895 (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: KÜHLBOX Thermo Mini Kühlschrank Campingbox für 12 V Auto CAMRY 24 L60mm JUTESEIL Hanfseil Tauwerk Naturhanf Gedreht Tauziehen 5m - 30m

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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