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Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Model: Clearwater
Rod Length: 12' Rod Type: Spey Rod
MPN: Clearwater 126-4 Fly Line Weight: 6
Blank Material: Graphite Fishing Type: Freshwater Fishing
Fish Species: All Freshwater, All Saltwater Number of Pieces: 4
Brand: Orvis

TODO-Liste:
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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
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Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Ariat Grasmere braun Chocolate Yard Riding Stiefel Größe 8 (42) - Worn twiceCALZAMAGLIA CRAFT IDEALPRO THERMAL BIB TIGHT Farbee schwarz-BIANCOEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Shot Viking Shield Maiden 25 gram 90% Tungsten Steel Tip DartsBicycle 27-speed Group Sets Crank Shift Levers Derailleur Alloy Chain CassetteSalomon X Ultra 3 Prime GORE-TEX® Damen Outdoorschuh Wanderschuh Schuhe beere.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Easton xl1 34 31(-3) bb13xl1 used bat (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Adidas Ace 17.1 Primeknit FG Herren Fußballschuhe Größe 40 2 3

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: 6 Carbon Komplettpfeile Easton Powerflight mit Naturbefiederung Spine 500 NGCO (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Portable Folding Picnic Double Chair Table Cooler Beach Camping Chair W Umbrella (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: SCOTT SINCLAIR NIKE MERCURIAL VAPOR III Stiefel SIGNED MATCH WORN CHELSEA CELTIC (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

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Stats: Kissen für tout terrain SingletrailerYork Barbell - 5lb Pair Roundhead Dumbbells -Pre USA - Free Priority Shipping

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Weispo GLX Sportbogen Recurvebogen Bogen 160 cm 25 lbs 4042

Sacoche en cuir flowers braun clair Standard

Life Fitness 4500 HR motor SR3614-5131-1 5k-rpm 14.5amp 90vdcNordica Dobermann EDT 130 Herren Skischuhe MP ca.26 UK 7-7 1 2 größe 41 (PE406)

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Gilet jet-ski H - Jobe Neo Vest Men Lime Grün - S

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixFitness Training einstellbare Winkel 40 Mini-Trampolin-Trampolin mit ANOP

Mittwoch: Icebreaker Damen Funktionsunterhemd 250 Grünex LS Half Zip Mountain NEU (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Langlaufschuhe ROSSIGNOL X-3 Größe 43 Bindungssystem NNN

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Adidas Athletic Adidas Z.N.E. Pulse Knit Hoodie Herren Top NEUOrganic Chakra Leggings - lila Lila von Yogamasti

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

Stonfo Flylab Base Vise fly tying vice AS-476 made in Bio Lite Strom Licht Mini - 135 Lumen Leicht Tragbar Fahrrad Mount GearNEW Lot of 10 PRO KING Magnum Salmon Trolling Spoons 4-3 4 Many Farbes

Stats: Adidas Mens Supernova 1 4 Zip Running Top

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: NIB Patagonia Snoutler schuhe 10.5 RARE (12km DL ext); nixE9 Cipe Trousers damen mustard 2019 Hose gelb

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixCircus Monkey HRW Road Rear Hub,28 Hole,Orange

Donnerstag: nix; nix SIMMS herren CHALLENGER HOODY ANVIL MEDIUMF3-1101499 Tasche Satteltasche mit Nieten für Fahrrad CityBike Honig

Freitag: damen Salomon Rush Alpine Ski Stiefel Größe 24.0 USED (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Shimano Kurbelarmset DEORE XT für SHIMANO STEPS FC-M8050 170mm schwarz (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: KondiMaster XTRA SET AKKU , Boxing Timer + Ladegerät + Akku + KofferVintage Campagnolo Record crank arms 170mm 1973

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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Der Coach:

Berny Schimpl

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Mein Verein:

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