Trikot XXL FCB adidas opel von ntekhl1603-Deutsche Vereine

ROHRE BREMSE VORN. POST DIREKTE ZOPF AEREONAUTICA KAWASAKI Z 750S 2006Doppeltasche haberland e-bike schwarz, 31x30x15cm, 28 ltr
Artikelzustand:
Gebraucht: Artikel wurde bereits benutzt. Ein Artikel mit Abnutzungsspuren, aber in gutem Zustand und ... Mehr zum Thema Zustand
Marke: adidas

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> Salomon dialogue snowboard Stiefel 2019Saltwater Fish Jig -5 mold 4,6,8oz CNC Aluminum

  • Replace sugar calories with good fats
  • Simplify your life
  • Focus on specific performance, not pain
  • Run often / Swim more

Für mich wichtig ist: Ziener Herren Multisport Softshell Handschuhe ILKAI GWS PR schwarzDeltex Expert Leucht Gelb 1000M 4 X Rund Geflochtene Angelschnur Dyneema Pe Rba

Fitnessbike Exercise Bike Digital Monitor 22lb Flywheel GYM Training HeimtrainerHARDY 9'6 10 RICHARD WALKER RESERVOIR FLY ROD

Trikot XXL FCB adidas opel von ntekhl1603-Deutsche Vereine

Adidas Solar Boost damen Schuhe Runningschuhe mystery ink clear mint real lilacAdidas Performance X 19.3 Indoor Fußballschuh Herren NEURear seat frame tube rear carrier clamp navy grau RMS kids

Easy Camp Zelt Tunnelzelt Campingzelt Familienzelt Trekkingzelt Gruppenzelt

Ripmax Amewi Futter- KöderStiefel B500 2,4GHz RTR inkl. Tragetasche

Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

0 Kommentare
Grün NORDICA Mens Large One Piece SKI SUIT vtg 80s 90s Gaper Snow Bib Snowsuit
SHIMANO Santé (zw. Dura-Ace & Ultegra) Bremsen Paar BR-5000 weiss, reach 49-39mm

Offiziell FC Nurnberg Heim Shirt Trikot Kurzarm Top 201819 Herren Umbro Fußball

Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

Asics Gel-DS Sky Speed damen UK 9 EU43.5 US11 27.5cm

Icebreaker Solace SS Polo Mens

2xu TR2 Compression Tight Herren MA3849 NEU

Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

Puma IP Jagdmesser Gürtelmesser nordic I stag Lederscheide Full TangK2 Ski Kids 149cm inkl. ServicePFTL142141 Proform Pro 7000 Treadmill Walking Belt 2ply Sand Blast+Free 1oz Lube

Salomon X Max 100 New 2018 Mens Ski Stiefel Größe 29.5

Husqvarna WR360 03 04 HEL Flexbremsleitungen Oem Ersatz HBF3001 Vintage New Haven 100 Mile Pedometer in original boxAdidas Nemeziz Tango 17.3 Teppchrasen Fußballschuhe Herren Grün Fußball Schuhe

Überlebensanzug Viking Aviation Passenger 4002 Größe 54 rot

What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
NIKE VFL WOLFSBURG Trikot 17 18 Herren XXL Original NEU from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

Altra Torin 3.5 Knit schuhe Running damen AFW1837K-3 Assos Liberty RS Thermo Regen Trikot Gr. M

Aqualung Computer sub I300C Blau Scuba Dive Tauchcomputer Per Subacquea 1IT

MONTANE damen TERRA RIDGE PANTSThompson elite x4 handle bar stem 50 x0x31.8 spare dh am dj enduro mtb bike part

Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. REEBOK ZAPATILLA CROSS TRAINING HOMBRE REAGO ESSENTIALNeu Daiwa 17 Power Cast Nr. 23 90 Surfen Guss Angelrute Import aus JapanEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Adidas Sailing Herren Funktionsweste 2 Layer VestEtrier frein route tektro quartz double axe articulation alu schwarz 39-51mmAimant Thérapie Brossage Botte Petite x Paire - Therapy New Brushing Magnet.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

Trikot XXL FCB adidas opel von ntekhl1603-Deutsche Vereine

Meindl Damen Wanderschuh Jersey Lady PRO

Saucony Excursion TR11 Goretex Mens Trail Running schuhe, UK Größe 10.5Airowear Unisex Outlyne Body Protector Rider Protection Breathable Lightweight

Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: DEELUXE Poker Unisex Gr 38 Mo 24.5 Snowboardschuh Unisex Snowboard SoftStiefel S-N (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)CMP Hemd MAN SHIRT braun wasserabweisend atmungsaktiv elastisch UV-Schutz

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Uniflame Outdoor-Camping-Kochen Natur Herd 683.033 F S aus Japan (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: 1X(Findfish Portable Sonar Fish Finder Handheld Wirot Fish Finder Fishfinde J1C1 (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Coleman Zelt Cortes 2 3 Personen, 2 3 Mann Zelt, Tunnelzelt, (2 Personen) (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

Kenny Trolly Tasche - schwarz Motocross Enduro MX Cross

Stats: Shimano HG-063M Sunglasses Polarised Metal Frame Amber 788269Hope Tech 3 E4 lila Left Front Braided Hose Brake - Brand New

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

TOGU® DYNAIR® Ballkissen® blau Ø ca. 33 cm Sport Rhea

Pelzer Contact 12', 3,66, 3,0lbs

NEW WINSTON NIMBUS 486-4 8' 6 4 WT FLY ROD 100% PREMIUM GRAPHITE FREE 100 LINEAdidas Goletto FG Firm Ground Football Stiefel Mens Blk Wht Soccer Cleats schuhe

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Nalini PRO Xtornado Ti Short Sleeve Jersey New season sale. XXL

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixAsics Laufschuhe Gel Nimbus 21 Gr 40,5 Damen Jogging Schuhe Neu

Mittwoch: MagLite Charger LED Model RL7019 with wire (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Shimano STRADIC C3000 Spinning Reel NEW

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) UYN Herren Baselayer Pants U100005 Charcoal G972 Ski Sport Unterhosen NeuVintage Heddon Tiny Pumkinseed Wobbler 1 3 4´´ Farbe SSD 3 8 oz. NEU&OVP

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

ICEPEAK HERREN THEO MIDLAYER BLAU 52 (mjv) graus Strata CT Rubber Sole Durable Fly Wading Fishing Stiefel - All GrößesLenker Alu Accossato 28 Falten Alta Grün HUSQVARNA FC 250 2014 2018

Stats: Attacco manubrio sl-k mtb 90mm -20 v18 schwarz 421696145 FSA scatto fisso pista

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

Trikot XXL FCB adidas opel von ntekhl1603-Deutsche Vereine

Airflo DELTA Fliegenrolle 5 6 Die-Cast Aluminium schwarz 164 Gramm Airflo DELTA

K2 AMP Indy JSL 13 Youth Skis 100 cm with Adjustable Bindings - USED5 PC Wholesale Mandala Lot Yoga Bag Activities Pilates Carrier Cotton Bag Indian

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Umbro 1997-98 ENGLAND SHIRT XXL Shirt Jersey Kit (12km DL ext); nixAle Prr 2 0 Cima Schwarz T36488 Radhosen Frau Schwarz , Radhosen Ale

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixAdler Klaue Ktklbxfw-D Angelkasten Set 17388

Donnerstag: nix; nix NEU SMART 2019 HOVERBOARD 10 SIDE STEP ELEKTRONIK 10 OVERBOARD CROSS SUVSki Dynastar Elite Pro Damen Carver 160cm + Look 11 Bindung (WH110)

Freitag: THOMSON Elite X4 10deg x 110mm x 31.8 (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; More Than PE sv 8.1R-TW (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Tecnica Null) G Guide Frauen Touring Ski StiefelGood Condition DAIWA Sport line GS-900 From Japan

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

0 Kommentare
Klepper FaltStiefel Blauwal für 2 PersonenMystic Neoprenanzug STAR (FrontZip) 3 2mm Herren Langarm Teal 2019
29 Pounding Beer Fork Gloss WeißVolcom Lo Gore-Tex Snowboard Pants Mens

Der Coach:

Berny Schimpl

Correa de Carrete de Transporte, Cinturón de Hombro Ajustable, Pesca con mosca Zeha Turnschuhe Finalist Cream Cream 110.10

Mein Verein:

Patagonia H2No Mens Medium Cargo Ski Snowboard Winter Snow Pants Shimano Ultegra CI4+ 14000 XS-B,Weitwurfrolle,Instant Drag System,ULTCI414000XSB

Links:

20X(Fishing net cage spare plaice fish lobster shrimp basket 6 holes E4V9) THE NORTH FACE TNF Litewave FP II Gore-Tex T93rotCA0 Outdoor Athletic schuhe Mens

und die

MS Range Multi Feeder UL 300 330cm Feederrute eine tolle Rute ansehen TOP

Mystic Majestic 4 3Mm Reißverschluss-Neoprenanzug 2019 - Schwarz
Nach oben G. Loomis Signature IMX Fliegenrute Fly Rod 9 ft. 9 - NOS - Made in USA