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Neu mit Etikett: Neuer, unbenutzter und nicht getragener Artikel in der Originalverpackung (wie z. B. ... Mehr zum Thema Zustand
Marke: Maloja
Geschlecht: Damen EAN: 4048852174100

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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Regatta Outdoor Active Pendan Hybrid damenABU 5501 C3, THE ORIGINAL.Eine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :6 1 2 Inch Lozenger Snaffle BNWTBPS Pharma-4Your Veinz Not4Pussy Pump Booster Agmatine300g Pre (156,33 Kg)Fox Head Essex 19041-038 Männer Bekleidung LIFESTYLE Hose Short.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Ju-Sports- BJJ-Anzug Kids Blau.Größe 110-150. 100% Baumwolle inkl. weißem Gürtel (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Head Vector Evo 110 X Anthracite - schwarz herren 606041

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: PAIR OF STRAIGHT AND BENT BUTT SALTWATER TROLLING RODS 80-130LB 2 TRIM FarbeS (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Umbro SV Werder Bremen Heim Trikot Kinder 2019 20 Grün - Weiss Gr. YM - YXL (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: DARE2B Damen VERLEIHEN WESTE Größen 8 - 16 (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

Mendota Products Dog Slip Lead

Stats: Trikot Adidas FC Bayern 2016-2017 Home - Alaba 27 FCBRare Brand New Swirly Innova First Run Proto Stamp Champion Tern - 172g

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Crank Brothers egg beater pedals - Chrome-Moly spindles

kg Protein 90 5Kg Eiweiß Vanille Mehrkomponenten Eiweiss mit Whey Beutel

LA GALUcha Leder Chaps, schwarz, Länge 50 cm, Wade 39, Stiefelchaps, GlattlederVintage Modolo X-Tenos Brake Calipers Front & Rear with Sinterot Pads

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)ANCIEN SUPERBE LEURRE A HÉLICE COLLECTION 3 HAMEÇONS 1950's VINTAGE OLD LURE

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixSALOMON Damen Trailrunning-Schuh Speedcross 4 Schuhe Runningschuhe

Mittwoch: Shimano Twinpower Twin Power 2500S Spinning Reel Used W Box From Japan (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(2019 Miken Freak Primo Balanced USSSA 34 26 oz. Slowpitch Softball Bat MPRIBU

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Einstellbar 1.5 Fußrasten für Harley Sportster 883 1200 Street Bob SoftailVintage cappellino ciclismo Cycling hat TI Raleigh T.I. originale original

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

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Stats: 2010-11 GIMNASTIC DE TARRAGONA SHIRT S Shirt Jersey Kit

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Uvex p1us 2.0 Skihelm Boardhelm (300807) (12km DL ext); nixONeal Sinner Knie Protektor Moto Cross Schützer Enduro Motorrad Trail MX Schoner

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixJP SUP CruisAir LE 11´6 2019

Donnerstag: nix; nix Maschera da sci SALICE 605EDARWF Bianco-Gold lenti Antifog RW GoldLife Fitness 95Xi Integrity Cross Trainer - Commercial Gym Equipment

Freitag: Salewa Damen Firetail 3 Schuhe Multifunktionsschuhe Trekkingschuhe NEU (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Für Sitz Alhambra 1996-2010 Neu 2 X Hinten Links+Rechts Handbremse Bremszüge (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: CASQUE LIMAR 249 schwarz MATDragon X-Treme Spinn, Zander, Pike 2,10-2,70m spinning rod canne da pesca

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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