PUMA FUTURE 18.2 FG AG - Fußballschuhe Herren - fizzy Gelb-rot blast-pu NETFIT ntekhl1436-Schuhe

Adidas Laufschuhe Ultra Boost schwarz Herren F36153 - NEU & OVP2XU Damen Tights Neuwertig Triathlon Laufen Running
Artikelzustand:
Neu mit Karton: Neuer, unbenutzter und nicht getragener Artikel, in der Originalverpackung (wie z. B. ... Mehr zum Thema Zustand
Marke: PUMA
Verwendung: Indoor Sohlenart: Transparente Sohle
Farbe: Gelb

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> Elektrofahrrad 20 Faltbar E-Bike Klapprad Fahrrad Mountainbike Citybike PedelecSpyder Jungen Propulsion Hose, Ski, Snowboard, Theory Grün, Größe 16,

  • Replace sugar calories with good fats
  • Simplify your life
  • Focus on specific performance, not pain
  • Run often / Swim more

Für mich wichtig ist: JIGGING MASTER ULTIMATE JIGGING ROD SPINNING MODEL EVOLUTION TITANIUM 50S 400gSaucony Guide ISO Damen Laufschuhe Weiß S10415-4 Running Jogging Schuhe NEU

Vergaser Carburetor Parsun Aussenborder F9.9 F13.5 F15 F15-07090000Lightmonkey 2,6Ah Handheld Akkutank für 12W LED Lampenkopf

PUMA FUTURE 18.2 FG AG - Fußballschuhe Herren - fizzy Gelb-rot blast-pu NETFIT ntekhl1436-Schuhe

Shimano Torium 20 HG-A L Linkshand Multirolle mit Sternbremse, TOR20HGALRennschuh Mizuno Welle Ultima 9 Damen - J1GD170920Tecnoseal AK Anodensatz Magnesium für Yamaha 40 50 60 PS Anoden Anode Opferanode

Easten Connexion, SC888 Z-core. 33 30 -3, Model BT8-Z, Very nice HOT bat.

Stollengurt,Stollenschutz,m Fell abn. braun oder schwarz,Cama-Design,120-135cm

Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

0 Kommentare
XCALIBER MARINE PAIR OF SALTWATER TROLLING ROD 50-80lb (Gold AND rot TRIM)
NEW SLIPSTREAM 20 FORK 1 1 8 ALUMINIUM FOLDABLE BIKE 90s THREADLESS CITY V

TOSEEK Road Bike 400 420 440mm Handlebar Carbon Fiber Drop Bar 31.8mm Superlight

Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

Padi Adventures in Diving (D) - Advanced Open Water Diver in deutscher Sprache

Hub Dynamo Delux V-Brake or Disc with 32 36 Hole

Bull´s softdarts SS-20, 18 gr., Limited Edition 421 460

Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

REGATTA CHAQUETA IMPERMEABLE HOMBRE Birchdale AZ5 mm 7X19 Drahtseil Edelstahl A4 Rostfrei Sehr Flexibel Stahlseil Niro V4A SeilFORUM Mist Snowboard Stiefel damen Größe EU 37 (US 6,5)

Trottinette Freestyle ADDICT Defender Blau Dark grau

Adidas Herren Pace VS Nubuk Trainingsschuhe Sportschuhe Turnschuhe Turnschuhe Salomon 24 Hours Max 162 cm Ski Carver Mo. 2019 - + Z12 Bindung (FT91)SA Sonar Titan Sink Tip - WF5F S3

Nissin pro Spec 2way Tenkara 7 3 3207 Teleskopisch Fliege Tenkara Angelrute

What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Adidas Ultramotion Running schuhe damen Weiß Jogging Trainers Turnschuhe Fitness from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

VÖLKL SKI AIRE TOP LADY ALLROUND CARVER 161 CM + BINDUNG G0367 Gerber Basic 7Cr17MoV Titanium Serr Blade Abs Handles FRN Sheath

Easton JUNIOR S1 JBB11S1 27 15 BIG Barrel CNT Composite Baseball Bat -12 2 3 4

EASTON S1 Baseball Bat Power Brigade BBCOR Rare 34 Inch 34 31 Super Bat CollegeSpinning Handle Case Größe M Daishimano

Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. W195 WIMPEL DYNAMO DRESDEN DDR Sport Fußball DFV DFB Oberliga 18 AUTOGRAMME RARAssos Liberty RS Thermo Regen Trikot Gr. MEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Excellent+++ Fishing REAL CASTER SET Rod and spinning reel set For fishing FromSalomon X Pro 90 New 2018 Mens Ski Stiefel Petrol Blau Größe 30.5CANNA PESCA SEPPIE E CALAMARI TICA WASABI EGI 2.40 - EGI 2 - 3.5 NOVITA'.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

PUMA FUTURE 18.2 FG AG - Fußballschuhe Herren - fizzy Gelb-rot blast-pu NETFIT ntekhl1436-Schuhe

NOS EVEREST AETERNA CHAIN 6S 7S SPEED VINTAGE CINELLI LASER Blau 80S 1 2 X 3 32

LeMieux Heritage Pillow Pad - BeigeTusa Voyager Travel BC BCD Scuba Diving Buoyancy Compensator SM

Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: JB Elite Rot ASICS Ringerschuhe Wrestling Ringen Schuhe Wrestling schuhe (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Patagonia River Salt Fly Fishing Wading Stiefel 79310 Feather grau Größe 11

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: RDX Gewichthebergürtel Gym Gewicht Trainingsgürtel Fitness Gürtel BodyBuilding A (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Gartenmöbel Sitzgruppe Gartenset Balkonset 5 tlg. Klapptisch rund Stuhl klappbar (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: GIRO Blok Ski Snow Goggles (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

Abu Garcia Troutin Marquis Nano Tmns-485ul II Te Licht Forellenfischen Rod F S

Stats: Damen Ski Hose Ziener Training Lady Schwarz Größe 42Recurvebogen Sportbogen Evolution 70 20 bis 34 lbs TIEFSTPREIS

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Shimano reel 14 Kuronaku CI4 + 150HG (right)

LOOK Sattelstütze Carbon durchmesser 27,2mm limit insert 70mm

Led lanterna da campeggio goal zero crush light chroma 60 lm a batteriaMitre Delta Plus Ball Fußball Fussball Football Gr. 4 5 Neu 0113

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Saltwater Fish Jig -5 mold 4,6,8oz CNC Aluminum

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixMaglia a maniche corte ciclismo Santini 2018 Origine Blau

Mittwoch: 500 NON LEAD SHAD DARTS 3 16 OZ ECO FRIENDLY FISHING JIGS DART 1 0 MUSTAD USA (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(schuhe ADIDAS herren AZZURRO PU,Tessuto CP9194

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Alpinestars Drop Pro Short Sleeve Jersey, Poseidon Blau summer Grün, X-large -Bicycle rear derailleur Microshift Arsis Carbon 10 speed Shimano Compatible 105

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

damen Mizuno Wave Ultima 8 damen Running schuhe - Orange 1 Head - Damen Skischuhe - NEXO LYT 100 W - 608074 -Adidas Goletto FG Firm Ground Football Stiefel Mens Blk Wht Soccer Cleats schuhe

Stats: Lenker Sl-K Flat 700mm 31,8 Csi Carbon Schwarz Grau v18 484006116 Fsa Fahrrad MO

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

PUMA FUTURE 18.2 FG AG - Fußballschuhe Herren - fizzy Gelb-rot blast-pu NETFIT ntekhl1436-Schuhe

Mountain Horse Ice High Rider III Tall Stiefel

Vintage Rossignol Cut Nine-Six 184 Carving Skis, Made In Spain With Bindings28 Gabel XLC BF-A02 A-Head 1 1 8 WEISS mit Öse für Lowrider Kabelführung

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Preston Dri Fish Waterproof Trousers All Größes NEW Coarse Fishing Trousers (12km DL ext); nixWattbike B monitor + A to B Adaptor. .Free P&P

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixHaglöfs Mid Fjell Insulated Pant 2DQ 604128 2DQ Outdoorkleidung für Männer

Donnerstag: nix; nix UFlex Power A Mark II Single Engine Control Head w o Trim model 42009GK2 Hell Lite Damen Snowboard

Freitag: GIANT CARBON D FUSE SEAT POST 2 BOLT CLAMP 30.4 25.4 X 357MM NEW. UK SELLER (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Adidas Originals Herren Turnschuhe EQT SUPPORT 93 17 EUR 48 B-Ware Aussteller (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: DOMYOS TC 490 TREADMILL RUNNING BELT IN grau COLOUR - GOOD CONDITIONLixada 12MP 1080P Trail Camera Hunting Game Camera Outdoor Wildlife D5H4

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

0 Kommentare
K2 Damen Slalomskier Burning Luv 74 inkl. Bindung Marker ER3 10 NEUJoan Weisz genuine leather waist purse
2019 Smith Squad XL Snow Goggles Cody Townsend AC ChromaPop Storm Gelb FlashDiamant 011-011-070 Komfort Standard Tanzschuhe mit Fußbett, flacher Absatz

Der Coach:

Berny Schimpl

USATuff Cooler Pad for YETI 45qt - SeaDek Marine EVA Mat - T B - USA Stars Wearable Sleeping Bag Suit Full Body Adult Camping Festival Unisex 3 Seasons

Mein Verein:

Devils Shot Hardcore Booster Neu +OVP Twisted X damen Horseman, Westernstiefel, Damen, Twisted Horseman

Links:

Camicia damen Trekking Tacun Vaude Ecco Herren Wander Freizeit Sandalen Offroad Sandale Blau force

und die

Snowboard pants ski trousers special blend forum used 1 time - cream -- L

ADIDAS ORIGINALS ULTRABOOST TRAINER grau Größe 10.5
Nach oben Mizuno Wave Rider 21 WaveKnit R1 Laufschuhe Running Damen