Trikot DFB 2016-2018 Damen - Götze EM Deutschland Home Adidas ntygci1436-Nationalmannschaften

Völkl Flavor - Damen Freestyle Snowboard - 2013 - NEUTurnschuhe Pit Bull Tattini schwarz 39
Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Produkt: Trikot
Marke: adidas Signiert: Nein
Nationalmannschaft: Deutschland Thema: EM 2016
Farbe: Weiß/Schwarz Liga / Nation: Nationalmannschaften
Team: Deutschland Rückennummer: 19 - Mario Götze

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> Gore C3 Windstopper Leg Warmers Größe Medium (3r)Santini Nautical Airy Blau 365 Chamfer Braces Shorts

  • Replace sugar calories with good fats
  • Simplify your life
  • Focus on specific performance, not pain
  • Run often / Swim more

Für mich wichtig ist: Sangle DRESSAGE Gisèle schwarz 50 cm305830240 SHIFTER MTB 9V- ACERA SHIMANO

Dog Care Training Lead Handmade Braided 8.5 Foot Leather Pet Leash, Large Größe,VidaXL Dartscheibe 6 Dartpfeilen Surround Profi Dartboard Steeldart Dart Set

Trikot DFB 2016-2018 Damen - Götze EM Deutschland Home Adidas ntygci1436-Nationalmannschaften

Bicycle schuhe nortwave Flash 2 Carbon Race Road Bike Road Cycling schuheION Downhill-Hose Scrub Select SchwarzRhineGold Farbeado Country Stiefel Yard Stiefel Leather Adult Größe Long Stiefel

Pendleton Mens Large Crew Soft Merino Wool Running Ski Top Nwt 90

Adidas X 17.3 Firm Ground Mens Football Stiefel - Weiß

Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

0 Kommentare
CARVE Krank Stuntscooter 100mm wheels - Rahmen schwarz
Skischuh Skistiefel Salomon Quest, Gr. 41 26.5 (ff-156)

Meditation Cushion Organic Embroiderot 13 Fuchsia

Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

6.5 E-Scooter Selbst Balance Roller Elektro Scooter Blautooth Licht + Tasche

Shimano 18 STELLA 1000-SSS-PG Spinning Reel from Japan

NOS Vintage 1970s 80s SILCA Impero Gelb presta bicycle pump (for masi etc) S

Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

Adidas Stella McCartney CC Sonic ClimaCool Laufschuhe Trainers Turnschuhe NEUAdidas Alphabounce Laufschuhe Herren Schwarz Grau Jogging TurnschuheGalexbit Aufblasbare Luftmatratze fürs Auto, für Mittagessen, Strand,...

2019 Gill Herren Porthallow Badeshorts Graphite 4452

Shimano 98 Stella 16000 -hg Spinnen Rolle 13 Fishing Concept TXZ Bait Casting Fishing Reel50 plombs surfcasting élévator 90 100 g Farbe au choix

Reittrense Amanda HKM schwarz anthrazit NEU

What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
BionX Diamant Ride+ 48V e Bike Akku Zellentausch from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

Riot Edge 14.5 Cross Max inkl. Steueranlage leichtes Wanderkajak Seekajak Solo Mons Royale Temple Tech Hooded Baselayer - Clay 9 Iron

PureTrash Stiefel 14-Loch Pure Trash schwarz Stahlkappe Schrauben

Longboard Long Island + 8 neue KugellagerStronglight Kettenblatt MTB Sram 1x11 Direct Mount 34 Zähne 6mm offset grau HT³

Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. LA SPORTIVA STREAM GTX MENS HIKING Stiefel BNIB GENUINE 8uk WALKING GORE TEXAdidas 11Pro FG M21372 FussballschuheEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Ersatz-Batterie kaputt Akku für Scooter Elektro-Roller, 12V 36Ah Blei AGM AkkuL.U.X.E. LR 1(100 oz Carve Blau Fiery Coral)Smart balance wheel NEU inkl. Rechnung mit MwSt.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

Trikot DFB 2016-2018 Damen - Götze EM Deutschland Home Adidas ntygci1436-Nationalmannschaften

Puma Herren Fussballschuhe KING Pro IT 105609

- Salewa Pantaloni herren Graph Co, JutaSF-1 Tauchlampe ORCATORCH D550 Handlampe (Akku, Magnetschalter) 970lm 8 70 Grad

Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Asics Laufschuhe Gel Sonoma 4 GTX Gr 43,5 Goretex Trail Schuhe Herren (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Cycling Short Sleeve Jersey Yeti Enduro Storm Camo Medium

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Fjallraven Funas Lite Regular Sleeping Bag Dark grau - SALE (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: S2K adidas Damen Sportschuhe Terrex Agravic GTX Damen Laufschuhe Trail-Running (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Shimano Rod Case Reel In Deep Blau 1,48m Hardcase Rutentasche Schutz (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

2003-09 Style Crank Brother Egg Beaters Short Titanium Spindle Set USA Made

Stats: ( kg) Frey Nutrition Triple Whey - 2x 750g Dose - Isolat Hydrolisat A3AUmbro XRI IV PREMIER-RSG (Größe 8)

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

S2K adidas Herren Sportschuhe ACE 16.1 SG S32067 grün 83894

PRO NUTRITION Hydrolized bar ZERO zuccheri gusto NOCCIOLA FONDENTE 24 barrette

Patagonia L S Fitz Roy Trout Responsibili-Tee GLH 39160 GLH LifestyleOMP KS Sommer Kurzarm Shirt weiß schwarz

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)537-0158 Gatehouse Hut Seide (schwarz, Groß 60-62cms)

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixNeu Tatami Kompression Jiu Jitsu Kein Gi Bjj Gamaschen Renegade Camo Schwarz

Mittwoch: Adidas Terrex Mid GTX Gr 23 Goretex Outdoor Schuhe Freizeit Jungen Neu (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(SHAKESPEARE TELE POINT 330 + ABU CARDINAL FD 30 S

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Adidas ENERGY BOUNCE ELITE W Laufschuhe Sportschuhe Turnschuhe Neu Gr.45Mulinello da pesca Lineaeffe Cast Maxx 7000 surfcasting carpfishing lago e mare

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

WEBER ANHÄNGER KUPPLUNG VERSION CE Koppelaufnahme - NUR für den Weber Monoporter Arminia Bielefeld Saller Jersey 2007 08 KROMBACHER + No 20 Böhme Größe L XL TopVintage Modolo X-Tenos Brake Calipers Front & Rear with Sinterot Pads

Stats: Daiwa 2018 Saltiga 35NL-SJ Left Hand Saltwater Slow Jigg From Japan F S

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

Trikot DFB 2016-2018 Damen - Götze EM Deutschland Home Adidas ntygci1436-Nationalmannschaften

Trespass Mens Buntz Ventilated Adjustable Safety SnowSki Sports Helmet

Antique PEQUEA TRIBE Fishing Reel No.P1700 Unusual Bakelite Handles W OG WireEcho Boost Beach Fly Rod with Free Shipping and No Sales Tax

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: SRAM Bosch Kettenblatt 18 Zahn 18T EX1 X-Sync EX1 + Montagewerkzeug für Bosch (12km DL ext); nixSport-Brella Portable All-Weather and Sun Umbrella 8-Foot Canopy UPF 50+ PROTECT

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixFree Ship Mint SHIMANO OCEA CALCUTTA CONQUEST 200 TYPE J-PG Right Handed Japan

Donnerstag: nix; nix LA SPORTIVA - BOULDER X WMNsPearl Izumi Pro Series Tri Suit MulticolGoldt Sz Medium damen 50Y

Freitag: GAN CRAFT S-SONG 115 S 06 DEAD FISH (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; PIPER 28-140 Ölkühler O320 Lycoming (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: 86 x Trikot Pin Aral Arminia Bielefeld Fussball FanartikelITM Pathom Carbon (31.8) Stem - 70 mm

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

0 Kommentare
Oberlin Bait Canteen Fishing Worm Box Vintage w Worm Bedding Ohio OutdoorsmanBumerang Holzbumerang Cupid links Anfänger Holz Fortgeschrittene Boomerang
Vintage Campagnolo Nuovo Record seatpost Sattelstütze 25.00 Alan VitusGasoline Petrol Outdoor Portable Cooking Hunting Camp Stove Travel Primus New US

Der Coach:

Berny Schimpl

Adidas Ultra Boost ST Herren Laufschuhe Turnschuhe schwarz rot SunRace 11-40T Cassette 8 9 Speed Fit Shimano SRAM MTB Wide Ratio&Derailleur

Mein Verein:

Fjällräven Grünland Shorts damen frost Grün Damen Wandershorts Wanderhose grau New Cybex The Mill Q45 Q45ci Treadmill Controller - Fast Shipping

Links:

2019 Mystic damen Diva 2mm Reißverschluss hinten Lang John Wetsuit Aurora 19008 HDPE Jagdwanne Wildwanne Kofferraumwanne Kotwanne Kofferraumwanne bruchfest NEU

und die

Deutschland Trikot WM 98 offizielles adidas DFB Trikot

Uhlsport maglia portiere calcio jersey football shirt goalkeeper
Nach oben Felpa Hotspot Carpfishing CRANK FOREVER maglia pesca pescatore vintage