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Artikelzustand:
Neu mit Karton: Neuer, unbenutzter und nicht getragener Artikel, in der Originalverpackung (wie z. B. ... Mehr zum Thema Zustand
Geschlecht: Unisex
Produktart: Reitstiefeletten Reitart: Klassisches Reiten
MPN: 54789 Marke: Euroriding
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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Habrus skitools Skispanner Jump Skispringen Sprungski Skijumping aus Alu from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Gewichtsweste Laufwesete Sport Fitness Trainingsweste 25 kg Gewicht schwarzImprägnierung Flüssig für Zelt Vorzelt Schutzhülle Waterproof UV Schutz 2,5 LEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Minnesota wild trikot, Neu mit Tags, Größe MCampagnolo Kurbel - Silber - 44 A.T.BBuffalo Kids Little Buffalo Winter Trousers...Best Winter Kit Ever.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: 3804-biting whole with system carrier a snail, approach Copper (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Neu new balance MCSTL Laufschuhe 8797020 für Herren grau schwarz

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Nebbia High Waist N Leggings 638 Fitness Pants Bodybuilding Tights (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Burley D'Lite Single 2019 gefederter Kinderanhänger für ein Kind Einsitzer mit v (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Merrell REI Monarch Gore-tex damen Hiking Stiefel Grün braun Leather Größe 10 Y10 (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

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Stats: Craghoppers Mens Kiwi Pro II Trouser PebbleHealthRider H90T HRTL80515C1 Motor Controller Part Number 263165

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

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Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)True TES700 Treadmill Walking Belt Sand Blast 2ply

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixTuffRider Bonum 1200D Ripstop 220 GMS Combo Turnout Blanket

Mittwoch: Shimano 17 Scorpion BFS Fishing Reel Right Handle Japan Domestic Version New (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Lange Skischuhe RS 90 S.C. Größe 25.5 Ski Skistiefel LBG5010 POWER Blau

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Fliegenhaube Fliegenohren Grau Silber Perlen WarmBlaut außergewöhnlich - neuVibram Fivefingers KSO EVO navy navy Men Freizeit Alltag Laufschuh Barfussschuh

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

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Stats: FSS German REGENCY lila lila Comfort Padded Poll Crank Dressage BRIDLE Reins

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Fly Racing 2017 Radium Bike Jersey Mens All Größes & Farbes (12km DL ext); nixAll Stars Whey-Crisp Bar, (24 x 50g Weiß Chocolate Coconut-Almond Crunch)

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixBerg Outdoor Narval Men Herrenshort

Donnerstag: nix; nix 1973 Ski Doo Olympique 440 EXHAUST PIPE MUFFLER Vintage Snowmobile PartVölkl VTA 80 Ski Touren Ski Saison 2018 19 (101317)

Freitag: XXL Campingtisch schwarz 70x150 Tisch Garten Balkon höhenverstellbar klappbar (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Horse Professional Equine Sports Medicine Splint NoTurn Stiefel Bell 4139D (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

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Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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