Tatami Kampf Kleidung Sanftes Pandabär Rashguard Bjj Training T-Shirt Erwachsene ntbhdw5436-Sonstige

Vintage diadora roberto baggio club pro NUMBER 10 SC match worn Stiefel schuhe 1990Lundhags Authentic II Pant damen short wide Trekkinghose mit Stretcheinsätzen
Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Herstellernummer: nicht zutreffend
Farbe: Weiß Marke: Tatami
EAN: Nicht zutreffend Am besten geeignet für: Juditsu

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> ASICS KIDS BOYS FOOTBALL SOCCER Stiefel CLEATS schuhe LETHAL TIGREOR 6 IT GS WeißSpotlights Handheld Lamp Fishing Waterproof HID Camping Super Light H3 6800lm

  • Replace sugar calories with good fats
  • Simplify your life
  • Focus on specific performance, not pain
  • Run often / Swim more

Für mich wichtig ist: NEW damen ROSSIGNOL GALA SNOWBOARD Größe 146Fisch Räucherofen BxHxT 40x75x21cm mit Thermometer, Räuchermehl, 4 Roste,5 Haken

Loose Riders Herren FREERIDE CAMO Jerseys 3 4 arm.Sportwear,Bike,Radsport StyleSuperfit Kinder Moppy Blau Grüne Veloursleder Lauflernschuhe

Tatami Kampf Kleidung Sanftes Pandabär Rashguard Bjj Training T-Shirt Erwachsene ntbhdw5436-Sonstige

Uhlsport Guanti Calcio ELIMINATOR ABSOLUTGRIP FINGER SURROND LITE GelbMaloja Laufhose Funktionshose Sporthose braun KarlsteinM. Blaudesign®Thule Kupplungsträger Easy Fold 934 für 3 Räder zusammenfaltbar

3-4 Person Cooking Pot Camping Cookware Outdoor Pots Frying Pan Kettle Set PK

Panca piana pesi BRT100 8in1 materiale di imbottitura EVA Pieghevole

Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

0 Kommentare
Adidas TERREX AGRAVIC GTX W GRETHR FTWWHT CHACOR
Fila Grunge Mid damen Outdoor Schuhe Stiefel Damen High Top Stiefel 1010160.00J

J. Lindeberg Fur Ball Hat Wool Blend Winter Sport Ski Mütze

Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

SIDI Bike schuhe MTB Eagle 7-SR Größe 39 shadow Weiß

Giro Xar - Größe M

Fjällräven Damen Hose Trekkinghose Wandern Hanna MT Capri 38

Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

More Mile Cheviot Pace All Terrain Mens Trail Running Off-Road schuhe rotYOKKAO Skullz Muay Thai Boxing ShortsKunststoffzähne Zähne Bioplus Luxodent Lumin Acryl Ivoclar Dentsply Zahnschrank

SATMAP GPS Map Germany 1 50.000 Region Niedersachsen Bremen Hamburg

Adidas Herren Adizero Accelerator Schwarz Spikeschuhe Laufschuhe Sportschuhe Neu NGK Zündspule für Vauxhall Opel Astra Mk 4 1.4 Kombi 1998-05KETTLER Vintage Liegestuhl Sonnenliege Camping Pril Blaumen 60er 70er Space Age

Alpina Kinder Damen Radsport-Fahrrad-Helm Panoma 2.0 Weiß-cyan-Grün

What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Airblaster Damen Merinowolle Ninja Thermo Anzug, M Pflaume from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

Asics Gel-Excel 33 Größe 37,5 UK4,5 damen, Laufschuh Freizeit Asphalt Training Nos new MAVIC open 4 CD clincher pair rims 36 h anodized 28 road racing 0619

DYE Rotor LT-R Rot LTR

Kynast E-Bike - Zellentausch 24 Volt mit 9Ah 216WhProfile Mini Rear Hub Polished LHD

Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Wild Country Hoolie 6 Zelt Footprint BodenplaneBolten Alt Glas 0,3L Goldrand Borussia Mönchengladbach Deutscher Meister 1971Eine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Shimano Baitrunner BTRST10000RB Reel Multibuy SavingsHKM - 200gm Stable Rug - Horse Rug - Größes From 5'3 Up To 7'3 . FREE DELIVERYVintage Carpfishing Fox Continental Dome Groundsheet UM3544.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

Tatami Kampf Kleidung Sanftes Pandabär Rashguard Bjj Training T-Shirt Erwachsene ntbhdw5436-Sonstige

( 1m) Paladin Pantherline grün 250m- geflochtene Angelschnur, Schnur zum Sp

Monkee 3 4-Hose für Damen für Klettern und FitnesssportNEU Billabong Wetsuit damen Salty Dayz Full 3 2 Gr. EU 8

Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Aqua Signal Serie 34 LED Kombilaternen Signal weiß weiß 12 24 Volt (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Abseilgerät A-B DESCENDER ISC Farbe Schwarz Absturzsicherung Sicherungsgerät PSA

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: G LOOMIS SHIMANO CONQUEST MAG BASS CASTING ROD CNQ 782C MBR BRAND NEW (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Large Camping Pot Portable Hiking Outdoor Cooking Picnic Cookware 4.4L 700g (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Salomon Damen Trailschuhe Laufschuhe X ULTRA 3 MID GTX® W blau rot 404755 (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

Laguiole 12 cm Messeretui leder TRAPPEUR Max CAPDEBARTHES

Stats: Brand New 2019 Lib Tech TRS Total Ripper Series Men’s Snowboard 159cmCAMPAGNOLO Kurbel und Kettenblätter Set SUPER RECORD CARBON ULTRA TORQUE 172,5m

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

FC Schalke 04 Adidas Heim Trikot 2013 14 GAZPROM + Nr.10 Draxler Gr.M Neu

Vintage Heddon PAL P-41 Baitcasting Reel with Heddon PAL Leather Case, rare

Toko T8 Skiwachs Bügeleisen, Waxer, Wachsgerät, WachseisenAKTION 14 Trikot-Sets BORDEAUX v. LEGEA . hellblau weinrot Gr. XS,S,M

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)AndroDNA Testo Boost Testosterone Booster 4X 60 CAPSULES Free Fast Delivery

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixWinston rod BL5 10' 8

Mittwoch: 12-29t 11 Speed Campagnolo Chorus Cassette - Road Bike 1229 11s Cassettes (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(New Balance Herren 490v6 Turnschuhe Laufschuhe Turnschuhe Schwarz Marineblau Sport

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) K2 OVERBOARD 165cm Modell 18-19WFT Z-Line 68°Nord SGoldya Special 2,1m 200-600g

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

INDO Board THE ORIGINAL Balance Trainer Wood Board and Roller MADE IN THE USA Kurodai Kobo THE Ishidai Limited 96 From Japan700 Res Nachtsichtkamera VCV30D11 für Hummingbird 1100 798 FS800 Fishfinder's

Stats: More Mile Cheviot 4 Mens Trail Running Trainers Fell Hiking Offroad schuhe

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

Tatami Kampf Kleidung Sanftes Pandabär Rashguard Bjj Training T-Shirt Erwachsene ntbhdw5436-Sonstige

Marryat Tactical Bone Fish 9ft 8 Sea Fly Rod Superb Quality

TEMPEST 90 C Rollerblades Größe 7.5 (woman) or Größe 6 (men) - Open BoxMeindl Watzmann LL MFS Lady 2895-10 kat.-B C Gr. 39 uk-5,5 NEU - -30% Rabatt

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Victorinox SwissCard Classic Spring Spirit (12km DL ext); nixSpyder 23754 Me TailGoldt Fit Salopettes Ski Alpine Trousers Winter damen Größe 42 Weiß

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixAcetil L- Carnitina 1000mg Dimagrante Bruciagrassi Brucia grassi 5 box da 60cpr

Donnerstag: nix; nix FSA Compact, geïntegreerd, wit powerplasmastuur voor weg 120x420mm WitMvtek Cinturino Doppio In Pelle (Coppia)

Freitag: Salewa Damen Wanderschuhe WS WILDFIRE PRO Bright Aqua Gr. 7,5 41,5 (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Ergogo Lifting Straps Set mit Schulterpolster (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Canyon Damen Hose Outdoorhose Wanderhose Gr. 24 schwarz NeuEikplast II Zeltpersenning PVC 450g m²

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

0 Kommentare
Nukeproof Horizon - 31.8mm - Alloy Riser BarsVibram Herren FiveFingers V Alpha Outdoor Schuhe Schwarz Grau Sports Camping
Fila Grunge Mid damen Outdoor Schuhe Stiefel Damen Stiefel lilac 1010160.70YProphete,E-Bike,Elektrofahrrad,Pedelec,36V 15Ah 540Wh Li-ion Akku in Silber

Der Coach:

Berny Schimpl

Shimano Vengeance AX Match 390F, 3 tlg, 5-20g, 3.90m, Matchrute, VAX39F Salomon Techamphibian 3 Gr 41 1 3 Outdoor Sandale Trekking Sandalen

Mein Verein:

Adidas X 16.1 FG BB5618 Soccer Football Cleats schuhe Stiefel rot Limit Daiwa Saltist Saltwater Conventional Reel

Links:

Teleflex Fuel Gauge Benzinanzeige ONEAL Element FR Hybrid MTB Kinder Hose 2019 - schwarz Motocross Enduro MX Cross

und die

Frabill Ice Hunter 26'' Ice Fishing Rod Reel Combo Light Action Walleye - NEW

Bicycle Headlight LED Weiß Light Flash USB Lumious L2 Light Large Größe_Nk
Nach oben Marker M 5.2 Cross Country Ski Bindings New M5.2 Energy Control