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Artikelzustand:
Neu mit Etikett: Neuer, unbenutzter und nicht getragener Artikel in der Originalverpackung (wie z. B. ... Mehr zum Thema Zustand
Marque: Tecnica
Couleur: Beige Catégorie de produit: Bottes Randonnée Femme

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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

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Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Adidas Ultra Boost Running Damen Weiss GrauSalomon Herren Schuhe Laufschuh Running JoggingschuheEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :TEVA Forge Pro damen Hiking Trail schuhe braun Thatch Grün US 7.5Holmenkol Racing Finish Speed Powder Matrix COLD 30gAbu Garcia SALTY STAGE KR-X Mebaru 762XULSS-KR Extra Ultra Light spinning rod.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Karrimor Mount Mid Wanderstiefel Kinder Jungen Dunkelgrau Wandern Trekking (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)SXT Scooter Hinterrad mit Felge (Gummi)

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Nuvinci CVP 36 Hole Rear Hub. Disc Brake (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Canna Maver Superlithium Superleggera 5-6-7-8 m Pesca Bolognese RNG (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Adidas Trainingshose Jogginghose Sporthose Herren 3 Streifen Fitness Hose 17 (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

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Stats: 2019 Demarini Voodoo -10 USA Baseball Bat 2-Piece 2 5 8 Barrel 29 in 19 oz NEWYak Blaze Schwimmweste Paddelweste blau

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

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Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)herren Mute Umide per Immersioni, Paddleboarding, Kiteboarding, Wakeboard,

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixST-9001 Shimano Dura Ace Comandi Dual Control (2x11-Velocità) - ST9000

Mittwoch: MusclePharm Sport Combat Protein Powder 10 lbs Vanilla FREE SHIPPING (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Tube-Boggan-3 82 Three person toboggan NEW

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Western-Laufzügel aus Leder und Rohhaut PoolsSidas Unisex Run 3Feet Protect Mid Blau Grün Sports Running Insoles

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

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Stats: ERIMA DAMEN MIAMI 2.0 PRÄSENTATIONSHOSE SCHWARZ 40 L (yzg)

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: CMP Scarponcino Sirius Mid Hiking Jr, F.lli Campagnolo-Cod. Art. 3Q48364J K-U423 (12km DL ext); nixLundhags Authentic Pant Outdoorhose (tea-Grün-solid)

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixStrength Shop 7mm Inferno Neoprene Knee Sleeves - Camo - IPF Approved

Donnerstag: nix; nix Asolo GTX Goretex Waterproof braun Leather Hiking Trail Stiefel Men Größe 11Tailwalk OCTOPUS LIGHT S77XH Spinning Rod

Freitag: Comfortline Wings WS 300 der Klassiker schwarz Komfort Sattel geteilter saddle (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; ADIDAS X 18.1 Soft Ground Soccer Football Stiefel Us 9,5 Uk 9 Eur 43 1 3 DB2260 (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Hults Bruk Bjork Splitting AxeLoftsails C100 RDM 460 Team Edition Windsurfing Mast 2018 Constant Curve 100% C.

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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