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Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Marke: VicTsing
Farbe haupt-: Blau Tipo: Lintera kopf
Farbe exakte: Blau hell Gewicht der produkt: 376 g
Modell: VTGELE046AB-ESAE1 Zusammensetzung der baterrie akku: Lithium Ion
Abmessungen paket: 12 x 11,2 x 11 cm Nummer akku: 2 Lithium ion (-Typen Batterie Erforderlich
Nummer LED: 3 -typen glühbirne: LED
UPC: 714874137174 Herstellernummer: VTGELE046AB-ESAE1
EAN: Nicht zutreffend
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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

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Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Adidas Running Asweerun Schuh Laufschuhe Herren schwarz weißPuma Mens Future 2.3 FG Football Stiefel Firm Ground Lace Up Studs TexturotEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :MIZUNO Soccer Football Spike schuhe REBULA 3 PRO P1GA1964 Weiß US10.5(28.5cm)Cofra Höhensicherungsgerät 2m Badger Snap Fallschutz Auffanggerät HöhensicherungIt's A Dogs Life - Over the Head Hoody.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Rh+ Prime Short Schwarz T69299 Radhosen Mann Schwarz , Radhosen Rh+ , radfahren (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Ecco Damen Freizeitsandalen Outdoor-Sandalen OFFROAD braun

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Tenkara Fishing Rod Nisshin Pro Square Super Tenkara 360(6 4) Made in Japan (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Dudley Legend Lift End Loaded 12 LL12SP Senior Slowpitch Softball Bat - 34 27 (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Arc'Teryx Phase AR Crew LS 16260 Outdoorkleidung für Männer Unterwäsche (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

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Stats: FIXGEAR LT-1 Cycling Pants Road Mountain Bike Wear MTB Bicycle ClothingAdidas Nemeziz Messi 17.3 Fußballschuhe Fussballschuhe Herren FG Firm Ground 430

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Fahrtenmesser Böker Applegate Fairbairn Anniversary 150 grün limitiert M ...

12 Carbonpfeile Bogenpfeile Easton Powerflight 500

Canna Zaratan Acid Plus 167-21-100 TrabuccoWFT ARDENT EDGE IM7 Spinrute, WFT-USA Barsch Zander Hecht wahlw. versch. Typen

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Diono EDICIONES RADIAN 5 RXT GRUPO 0 + 1 2 ASIENTOS DEL COCHE - Blau Bebé Nuevo

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixHDF HB-231 Live Bait Cage Shrimp Fishing Box Mini shrimp scoop net including

Mittwoch: Prana Palomar Pant, Outdoorhose für Herren, midnight (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Vita Essentials Grass Fed Whey Protein Rbgh-Free UnflavGoldt 5 Pound

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) RST Ophangingsvork 27.5RST AERIA 100 DISC RMT WITKCNC Ti Pro Lite Sattelstütze Ø31,6mm,länge 400mm Gold Leichtbau,Tune

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

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Stats: Santini damen Brio Short Sleeve Jersey 2019 Nautica Blau L

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: 20kg Pair Hex Dumbbell Hexagonal Rubber Encased Weights Set (12km DL ext); nixCOLUMBIA ZAPATILLA TREKKING HOMBRE ATS TRAIL FS38 OUTDRY

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nix4 Takt 4PS Außenborder Stiefelmotor FischerStiefel Außenbordmotoren Luftkühlung DHL

Donnerstag: nix; nix Philippe Model Baby cll0-jj2b Blau Gelb Turnschuhe Spring SummerVass-Tex Team Vass Heavy Duty Marineblau Kittel Wasserfest Windfest Alle

Freitag: Neu Eurohike Shelter Outdoor-Campingausrüstung Grau (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Alpina Fahrradhelm Road VALPAROLA RC Gr. 51-56 cm, be visible (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: VErotUS Streichkappe Carbon Gel Vento KnopfverschlussTapis -Venezia Silikon- Blau marine Dressage

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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