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Artikelzustand:
Gebraucht: Artikel wurde bereits benutzt. Ein Artikel mit Abnutzungsspuren, aber in gutem Zustand und ... Mehr zum Thema Zustand
Marke: Jaguar
Größe in Zoll: 17,5 Modell: Jaguar XKC Büffelleder
Kammerweite: Mittlere Kammer Material: Leder
Farbe: Schwarz Sattelart: Dressur

TODO-Liste:
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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Brian Griese 14 Denver Broncos Authentisch Praxis NFL Trikot L from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. The Northwest Company Officially Licensed Nhl New Jersey Devils Score Woven J...Grass Fed Micellar Casein - 4lbs not FlavGoldtEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Ultralight Tent Free Standing Waterproof Windproof Fabric for Camping with MatMediacom Hoverboard Räder aus 8 Max Geschwindigkeit 12 km h Autonomie 8 kmPignoni Shimano Dura-Ace 11V (CS-9000) - 173 gr..

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Daiwa Shimano 15 Metanium Dc Xg (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Creatine 200MESH + Taurine Muscle Building Endurance Protein Supplement Powder

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: TEAM AG2R Winter CYCLING LONG SLEEVE JERSEY - Made in by GSG (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: SF-1 TopDeal Dir Zone TEC Harness Komplettset DIR Harness Begurtung (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Ski Temptation Profi+ Skibindungen Xpress Jr 7 B83 Weiß Silber (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

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Stats: Kettenblatt Miche Crono BCD 135CA 52 Zähne, schwarz, 10 11-fach Campa.Nectar Naturals, Natural Vanilla, 2lbs

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

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Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Wetterfeste Bodenplane Zeltplane Outdoor Camping Matte Campingteppich v. Größen

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixRegatta Kinder Parka Halimah mit Kapuze (RG3631)

Mittwoch: 2019 Troy Lee Designs TLD Mens Skyline Air Sram SS Jersey Mountain Bike Cycle (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Zeltheizung Französische Armee - G.A.C. 1000 - Diesel Kerosin - 25 kW

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Fasthouse Crossline Mens MTB Shorts - Olive600LM Tactical Q5 Grün LED Flashlight+ Gun 25mm Mount+ Charger& Pressure Switch

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

Daiwa MORETHAN-LBD 2510PE fishing spinning reel from JAPAN Fox Rage Ultron 3500 Pro Reel Spinnrolle AngelrolleTRI@ Unisex Triathlon Shorts - Grün

Stats: Adidas LOS ANGELES LEKERS HOWARD NBA ADIDAS KOSZULKA L Shirt Jersey Kit

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Adidas Ultra Boost Uncaged Parley Herren Laufschuhe grau blau Turnschuhe AC7590ZAINO STRATOS NEW 50 LT. OSPREY BEET rot 54200

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: 8002908371970 ONDERWATER VISSERIJ HARPOEN GUUN 30 KAMA (12km DL ext); nix5 St. Sta-Lok Edelstahl Gabelterminal für 3mm 7x7 Drahtseil

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixPearl Izumi Torch rot-Smoked Pearl Charge Short Sleeved Cycling Jersey

Donnerstag: nix; nix Smart Wireless Portable Deeper Fish Finder with 100m Sonar Sensor Fishfinder JXShakespeare 4188-S Ratchet Rail Mount for 22mm 25mm Grünical Horizontal Rails

Freitag: Spy Optic Überbrille Getaway OTG Ski Snowboard Brille Weiß Silber Spiegel (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Ritchey Comp Contrail Saddle. Weiß. (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

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Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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Der Coach:

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