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Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Brand: Line
Length (cm): 147 Model: 2016

TODO-Liste:
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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

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Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. BUSSE Sitzpolster GEL-VS Acavallo® therapeutischer SattelpolsterMaier Sports Torid Herren Slim-Zipp-off Funktionshose Hose Sporthose Mode blauEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

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Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Totem Totem Cam 0.65 Kletterklemmgerät (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Multitool Pliers 18-Multitools Hex Bit Tool Knife With Sheath Heavy-Duty

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Ziener Are Junior Skihose Kinder Ski & Snowboard rot 187914-376 (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: VÖLKL Racetiger RC UVO Ski Länge 165cm (1,65m) inkl. Bindung 30 (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Tecnica Agent 95 Ski Stiefel Intermediate 95 Flex - Mondo 26.5 (8.5 US Men) - VGUC (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

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Stats: Unterwasserblitz Riff UWB2, Blitz für Unterwasserkameras, AbverkaufDye Snow Goggle T1 DTS Orange Bronze Sunrise - Skibrille Snowboardbrille

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

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Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Shimano 17 Holiday Iso 1.5-450 Teleskopisch Iso Angelrute

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nix3639 - unter Sattel Dressurpferde ANIMO Reiten Modell WIGODRESS

Mittwoch: 57cm rießige PUMA Machete Haumesser Buschmesser Gärtner Waldarbeiter Outdoor (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Nuevo 2019 Selle SMP Nymber Sillín de Bicicleta Recorte Asiento - Hecho en

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) ASICS Gel-Nimbus 21 Lite-Show Laufschuh Damen NEU Schuhe TurnschuhePuma ONE 3 Leather FG Fußballschuh Herren Schwarz NEU

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

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Stats: KIT PECHE MOUCHE TUBEOLOGY T-NANOSTARTER

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: BONFIRE ECHO damen PANT INSULATED-rot - Größe XSMALL (FREE SHIPPING USA) (12km DL ext); nixDoppellagig Giant 4-8 Personen Party Garten Strand Camping Zelt Pavillon Pergola

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixPoison Glorious 166L + BFS

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Freitag: Schmidt Sportsworld 260527 Vibrationsplatte, Weiß, 47,8 x 59 x 11 cm , K9 (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Ho Wassersport Esprit Damen '3 4 WASSERSKI HANDSCHUHE, XS Or S Schwarz lilat (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Patagonia Kids rot Ski Snowboard Snow Pants Insulated Youth Boy Größe 10Salomon Herren Schuhe Laufschuh Running Joggingschuhe

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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