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Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Sub-Type: Snaffle Bridles
Material: Leather Brand: Unbranded
Colour: Black MPN: Does Not Apply
Country/Region of Manufacture: United Kingdom Size: Small (Pony)
Country//Region of Manufacture: Unknown EAN: Does not apply

TODO-Liste:
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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
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Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. MECANISMO MANETA DCHO. CAMPAG. RECORD 11V 15Deep Blau Yoga Swing Sling Hängematte Für Joyful Yoga InversionEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Skis c a mtx 8 Gelb - C&A ProZuca Sport Insert - Forest GrünNew Russian universal ax BURAN Elastron Ltd. KIZLYAR.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Target RVB95 JAPAN Softdart 23 Gramm, Darts, Barneveld, Dart, Softdart, Target

ProForm, model PCTL42061, Treadmill Walking Running Belt - Less FrictionSkischuh Skistiefel Fischer Viron, Gr. 41 26.5 (ff-050)

Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Werder Bremen Kappa Matchworn Trikot 2006 07 + Nr.9 Zidan + Signiert Gr.M- L TOP (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)650b 27,5 Disk Rim Reverse Fr Dextro 32 Hole 448 Gramm

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Karrimor Ksb Brecon Weathertite Herren High Rise Hiking Schuhe 42 Braun NEU OVP (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: NOS Campagnolo Centaur Brakeset for Road Bike (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Adidas Energy Cloud 2 Herren Turnschuhe Laufschuhe Turnschuhe Trainers Fitness 132 (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

Le Chameau Alezan NG Rubber Pull Up Jodphur Stiefel

Stats: Tunturi 620P Treadmill Walking Belt Sand Blast 2plyChaussure VTT Pearl Izumi X-Alp Launch Spd schwarz rot

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Camping KettlePot Outdoor Stainless Steel 1.5L Pot For CampStove 2 16.4 oz

TUTA GARA SLALOM TG.L mod. ODISSEY

TFO PRO II 5wt 7'6 Fly Rod Outfit TF 05 76 4 P2Angelrute Schleppangelfischen TICA WASABI Speed Roller 5'6 80lb beringt PACBAY

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)New Breakaway Seatbox Conversion 4 NEW Shakespeare Seat Box 2018 Sea Fishing

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixTarget Distinction Steeldart Capricorn 22, 24 Gramm, Orion 21, 23 Gramm Dart

Mittwoch: Pinewood 3085 Caribou TC Damen Hose Outdoorhose Schwarz (425) (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Ski Carvingski Kinder Twin Tip Blizzard Origin, 119cm (MM9216)

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Feeder Combi Rute brauning Argon R D 3,60 m und Rolle Okuma APFR 130 mit SchnurJulbo Elara Zebra Light Skibrille Goggles NEU

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

Pearl Izumi Damen Elite Verfolgung Radsport Fahrrad Shorts Schwarz S Lewmar Ersatzteil Endstop Base 29472030 Traveller Genua SchlittenEnsemble Imper et Stiefel en caoutchouc Bonnie 34

Stats: Solenoide morbido GLOBUS ricambio 30x10 2 spire magneto terapia flessibile G1407

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Bundeswehr BW Haix Goretex Bergstiefel Stiefel Outdoor Wanderstiefel Stiefel 47

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Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Verge Go Fast Damen Fahrrad Einteiler Rennanzug langarm (12km DL ext); nixKP3551 Kit Pesca Trout Area Globe Fishing Canna Helki 2,10 m + Mulinello Wa CSP

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixschuhe Dmt Centaurus MTB in FIBRA DI CARBONIO E POLIURETANO

Donnerstag: nix; nix Tiemco Fly Fishing and Bass Fishing Fly hooksNEW with tags Größe 240 Alpina lynnea ski Stiefel

Freitag: Amigo All In 1 Jersey Cooler Rug Equestrian Blankets Sheets Accessories (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Pyramid Tent Double Layer Ultralight Single 1 Person Waterproof 4 Season (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Columbia Buga II Suit Youths Super Blau Collegiate Navy 2018 blauBULL'S Champions Mensur Suljovic Steel Dart 1 Satz 21 Gr.

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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