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Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Type: Assorted
Colour: Camo Features: Wireless, Carry Case, LED Light, Receiver Unit
Item: Tackle Brand: TMC
Sub-Type: Bite Alarms MPN: Does Not Apply
EAN: Does not apply

TODO-Liste:
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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Equiline Herren Gürtel ONE geflochten, elastisch from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Over 1,000 assorted PLASTIC Fishing Bait , FISH SHAD ( Wholesale lot ) bulkCoupe vent exustar Gelb fluo Größe xl deperlant poche zippeeEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Vector Adjustable Protective Outdoor Skating Snow Sports Ski HelmetLinder ATS 34 Super Edge 5 Bushcraft Kraton 13cm S46 Jagdmesser NEUSalomon damen OUTline Walking schuhe Blau Sports Outdoors Breathable.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Cannon 2295190 Vinyl Flash Downrigger Weight 12Lb (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Fusion Climb Advent Military Tactical Ausgabe Geschwindigkeit Super-Edelstahl-T

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Beach Cruiser U-Lowrider Handlebar Twisted Bird Cage 33 3 4 x 16 25.4mm (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: LOWA ZEPHYR GTX Mid grau terracotta Wanderstiefel Trekkingstiefe UK 4,5 37 1 3 (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Antiker PRIMUS Brenner Petroleumkocher Kocher PRIMUS No. 2, Made in Sweden (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

ALE' LATZHOSE MIT BRÄTEL DAMEN PRR 2.0 AGONIST 2

Stats: BIG SM EXTREME Bodybuilding Pantalon survêtement Formation Musculation 861Orig. SCHÖFFEL Venturi Skihose Gr.106 Ski-Hose Snowboardhose in Top Zustand

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Pflueger CETINA 7.1 1 Bait Cast Reel

Wechsel Pathfinder Zero-G Line Campingzelt NEU

Okuma CE-S-702L-1 Celilo Spinning Rod, 7, Light 2 Piece29 pouces disque jante dt-swiss XM 490 32 TROU schwarz

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Choplin Reithelm Reitkappe Sicherheitsreithelm Reiterhelm mehrere Auswahl

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixOMER CAYMAN CARBON ROLLER 100 FUCILE APNEA ARBALETE SPEARGUN Größe 100

Mittwoch: Albatros BONVIN CTX MID Trekkingschuh, Hiker, Hiking, Berg, Wandern, Outdoor (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(ANACONDA Carp Chair Bag T

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) BIG SM EXTREME Bodybuilding Pantalon survêtement Formation Musculation 921WFT SEN SEA 6 LW RH rechtshand Multirolle inkl. Schnur Norwegen Meeresangelrolle

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

Level Handschuh Ultralite W Mitt schwarz wasserdicht atmungsaktiv Acebeam L30 Flashlight Searchlight -4000 Lumens -Battery Included -Ski Carving Blizzard Race RCC mit Blizzard Bindung, 153cm (DD056)

Stats: KRG Super Record 11s carbon Ultra-T. TI FC11-SR792CT 39-52 Z, 177,5mm,o. Schalen

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Rule Interruttore Rule DeLux 12 V

Shimano Stella C5000 XG FJ Stationärrolle Spinnrolle Angelrolle, STLC5000XGFJSchöffel Damen WanderBlause Torino2 Kurzarm NEU

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: GVM Photo Studio LED Ring Light with Light Stand Kit 14-inch 3200-5600K (14 ) (12km DL ext); nix6 x 25 L Kanister natur Wasserkanister Getränkekanister dicht lebensmittelecht

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixPowell Peralta - Christmas Frosty Ripper - 2010 Limited - new

Donnerstag: nix; nix Adidas Damen SolarGlide Laufschuhe Primeknit Stretchweb Gummisohle SportschuheFOX Defend D30 MTB Handschuhe Spring 2019 schwarz Motocross Enduro MX Cross

Freitag: Agrifence Elastic Rope Gate Set - Extends From 3m - 6m (For Electric... (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; DIA-COMPE 610 MITTELZUGBREMSEN CENTER PULL BRAKE 47-61 MM - PASSEND FÜR VORNE + (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: 750g One Ball Jay X-Wax Warm Snowboard Wax Bulk FlouroPatagonia Happy Hike Shorts-4 In W SNBL 21232 SNBL Outdoorkleidung für Frauen

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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