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Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Farbe:: schwarz
Herstellernummer: 28000028 Marke: Harry's Horse
Produktart: Trense Material: Leder
Reithalfterart: schwedisch Trensenart: schwedisch

TODO-Liste:
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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
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Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. 100% R-Core-X DH Pants Weiß Blau rot 2019Daiwa Team Zillion Fishing Reel Made in Japan Barely Used Free ShippingEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

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Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Vaude Damen Grün Core Insulation Weste Daunenweste NEU (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)ROTOR NOQ rings Round rings Aero Road Chainring SET 110BCD x 5 - 50T,34T

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Trespass Mens Finley Mid Cut PU Mesh Waterproof Walking Hiking Stiefel (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Impulse eBike Akku 11Ah 36V für Kalkhoff Elektrofahrrad NEU (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Adidas Damen Laufschuhe Galaxy 4 Training Modische Fitnesstraining Neu F36185 (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

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Stats: Adidas Copa 18.2 Mens FG Football Stiefel UK 8 US 8.5 EUR 42 Ref 2302^Salewa Wanderschuh Hike Trainer MID GTX Herren Gr. 43 NEU

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

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Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Alpina Skihelm Snowboardhelm GRAP 2.0 Gr. 54-61 cm, periwinkle matt

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixKastKing Sharky III Spinnrolle Angelrolle Salzwasser Leicht Hecht Stationärrolle

Mittwoch: Blizzard RacIing GS World Cup 156 cm Ski + Salomon L39 Bindings (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(18-19 CANDYGRIND CG HABITATS GAME CHANGER LEATHER MITTENS SADDLE braun MEDIUM

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Jogginghose von Lonsdale. 100% Baumwolle. S-XXL. dunkelblau. Training. Freizeit.Pantalón corto MTB damen Madison 2017 Zena Grün Oscuro Grün

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

Portable Handle Bar Pulling Rod For Inmotion V10 V10F, for V5 V5 Plus Unicycle Adidas Protator Absolion Instinct AG weiß schwarz rotCMP Campagnolo Rigel Low WP Trekking schuhe Kids grau-Zaffiro 2019 Schuhe grau

Stats: Got7 Bahia Bar Schokoladenwaffel Proteinriegel Eiweißriegel Whey Diät Fitness

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Teton Fly Reel Größe 4 - Left Hand Retrieve - Great Used Condition (12km DL ext); nixCGoldna SHIMANO XT FC-M782 40T 3x10Speed Kettenblatt Shimano xt FC-M782 40T 3x10S

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixFree Stand Bike Universal Stabilus Stainless Steel

Donnerstag: nix; nix Crossfit Weight VEST WOD vest PLATE CARRIER chaleco Colette compare 5.11 rogueNIKE AIR MAX TOTAL 365 III TURF T90 INDOOR TRAINERS Größe 10,5 9,5 44,5

Freitag: SHEBEEST Bellissima Jersey - 3233 Zinnia-Weiß - S (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Engel Reitsport Lammfell Sattelgurt Dressur 45 cm - 90 cm schwarz-mocca (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Lenker Alumnium Aluminium Gold 28 Falten Alta KAWASAKI VERSYSAdidas Running Asweerun Schuh Laufschuhe Herren schwarz weiß

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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Der Coach:

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Mein Verein:

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