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Artikelzustand:
Neu mit Etikett: Neuer, unbenutzter und nicht getragener Artikel in der Originalverpackung (wie z. B. ... Mehr zum Thema Zustand
Geschlecht: Damen
Marke: Troy Lee Designs Größe Typ: Regular
EAN: Nicht zutreffend Material: Synthetik

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> Bontrager Line Dropper Sattelstütze, 395mm, 125 mm Federweg 31,6mm 624gr FBUnifiber Gabel Aluminium VGRIP Monocoque 200-250

  • Replace sugar calories with good fats
  • Simplify your life
  • Focus on specific performance, not pain
  • Run often / Swim more

Für mich wichtig ist: Tilos 3 2mm Mens Titanium Full Suit Scuba Diving Wetsuit Dive Größe X-LargeSaltwater Guppy Jig mold 5,6,8,12oz CNC Aluminum

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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Sea & Sea Motormarine II EX mit Anleitungen und Kameragurt, sehr guter Zustand

Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Porte velo 4x4 pour 2 velos avec emplacement fix sur roue de secours(maxi 30kgs) from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Rapala Dives-To DT-16 HT Hot Tiger Fishing Lure Crankbait Very Rare FarbeErgometer PX1 Firma Kettler Gebraucht, Farbe Schwarz, Selbstabholer, VBEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Special Offer Snowbee Prestige Zip Front Stiefelfoot Chest Waders 7 M Combi SoleVidaXL Solardusche 23L 214cm Gartendusche Pooldusche Außendusche CampingduscheDINGHY FISHING ROD & REEL BOAT ROD INFLATABLES KAYAK CANOE YACHT SAILING ROD.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Truvativ Holzfeller 175mm crankset mountain bike in great condition (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)B&W International Bike Box 96910 N Travel Hard Cycle Case

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: SteriPen Classic Safe Water System “The Ultralila Light Solution” Filter NIB (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Skifahren Allround Top- ROSSIGNOL Streben nach 800 Ti Cam Konect+NX 12 season (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Hoka One One Herren Mach Schuhe Trailrunningschuhe Laufschuhe NEU (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

ONeill Ink Blau Charm Girls Snowboarding Pants

Stats: SG Wattenscheid 09 Trikot XL 1993 1994 Diadora Football Shirt Jersey SympatexFischer RC4 70 Jr Thermoshape Ski Stiefel

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

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Shakeology UK - Chocolate, Vanilla, Tropical, Grünberry, Vegan (ALL 9 FLAVOURS)Rare The North Face HyVent damen Large Snowboard Ski Snow Pants Beige

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Maillot de ciclismo de manga corta Madison 2018 Sportive Blau-Geo Stripes

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nix2X(Yumoshi Nuovo Build schwarz 11Bb Mulinello Da Pesca Freno G-Ratio 5.2 1 Mu E3G6

Mittwoch: 2019 Miken Cory Briggs Psycho 14 Maxload USSSA Slowpitch Softball Bat MCB18U (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Limited Farbe Ima Aima Sasuke Sf 95 Popular H1 Seabass Flatfish Included

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Vans Aura Pro Mens Snowboard Stiefel Khaki Blau 2019Neu Sparco Karthandschuh Torpedo KG-5 schwarz blau (8)

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

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Stats: 50 NEW Assorted Spoon Metal Fishing Lure Bait Lot 0.6oz

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Sportbionier Organic Vegan Protein Solar Power 500g I (500 Solar Power 3K Mix)

Q-tac Bissanzeiger Set extreme  15 3+1ADIDAS CHAMPIONS LEAGUE FINAL OFFICIAL MATCHBALL BNIB IN HAND

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Bern Watts BOA Snow Helmet Mens (12km DL ext); nixFiam Relaxliege Amida Farbe Pistazie

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixKohlefaser Straße Fahrrad Rennrad Lenker Rennrad Vorbau 31.8400 420 440mm

Donnerstag: nix; nix USATuff Cooler Pad for YETI 160qt - SeaDek Marine EVA Mat - G B - Snook NamePantalone Linea Sport Milano Ski Set vintage Lagos snowboard snow paninaro 44

Freitag: Adidas Sfi Bra Ai - multco nobmar (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Amerigo Calfskin Non-Stretch Nylon Bonded Stirrup Leathers FREE DELIVERY (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Alanyaspor Match Worn Jersey Shirt JerseyDEKOART BILDER WANDBILD Windsurfen LEINWAND BILD 150cm x 80cm

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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Der Coach:

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Mein Verein:

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