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Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Marke: Delta-Fishing
Farbe: Grau Angelart: Friedfischangeln
Schnurart: Geflochtene Schnüre Fischart: Alle Süßwasserfische
MPN: 1034-015 Länge: 1000m
Herstellernummer: 1034-015 Tragkraft: 7kg
EAN: nicht zutreffend Durchmesser: 0,15mm

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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
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Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. ElektrGoldller Scooter E-Scooter Cityroller Elektro-Scooter Tretroller ROT DE TOPPearl Izumi PRO INRCool Tri Suit damen EinteilerEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Mizuno Mens Waveknit S1 Running schuhe Trainers Turnschuhe Grün Sports BreathableSki Snowboard Helm mit Visier Brille Sport Sicherheit verstellbarer KopfschutzDrennan Karpfen Methode Br 9 – 30 Rolle.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Abu Garcia Stainless Steel Fish Smoker Cooker With 2 Burners - 1203514 (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)Flr F-35.III Straßen Fahrrad Schuhe in Mattschwarz - Größe 43 3 Bolzen System

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: U-1-66 Tough-1 420D Water Repellent Sheet (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: Spring Good Organization Shimano 07 Metanium Mg7 High Gear Left Handed (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Scuba Fill Station Paintball HPA tank fill Adapter New S142 (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

graus Prodigy GFR 6000 Reel Freilaufrolle Karpfenrolle unbedingt ansehen TOP

Stats: Manchester City 3D Stadion BRXLZ Baukasten Konstruktion Puzzle Kit FußballEaston Stealth Speed BSS1 -3 34 31 BESR Baseball Bat HOT MAKE ME AN OFFER

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Heimplanet MOTION ELLIPSE 25L, dunkelgrau grün - dark grau Grün

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Zweibrüder Led Lenser Taschenlampe LEDSchnorchelmaske Vollmaske Easybreath Tauchmaske Vollgesichtsmaske T(Auswählen)

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)UMRÜSTKIT HOPE PRO II EVO PRO4 DT SWISS 350 142 12 NABE AUF 148 12 BOOST HUB HR

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixSFR Hurricane II Verstellbare Rollschuhe Blau

Mittwoch: COPPIA RETI CALCIO RIDOTTE MT. 6X2 TRECCIA MM 3 SENZA NODO (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Switch Fliegenruten Set Skagit Style, MiniSpey Klasse 8 9, Ready to go

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Fußballschuh protator 47 1 2 US 12 1 2 Stollen grün gelbTrikot Genua DI VAIO weg 2007-2008 SPIEL AUSGESTELLT Spieler Trikot serie A

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

Alpinestars Sequence 165321813 Schutzbekleidung Knie 5mm Polyester geflochtene Seile hohe Festigkeit schwarz weiß weiß-schwarz 250mPuma Funktionsshirt FINAL evoKNIT GK Jersey 703453

Stats: CATENA ORIGINALE SHIMANO CN-M9100 XTR 11 12 SPEED NEW 2019

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Daiwa EMBLEM-S 4550BRiT New Spinning reel JAPAN (12km DL ext); nixVenum Herren Langarm Rashguard Grün Viper Schwarz-Grün 54,99 MMA Training

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixElan Whistler 4.0 160 cm Ski + Tyrolia SL 100 Bindings

Donnerstag: nix; nix The North Face DamenBlause Ws S S Sequoia Shirt, Gr. SOcean Breathable Waders 100-70 Polyester Teflon Fishing

Freitag: Puma youth soccer futbol cleats POWERCAT 3.12 INDOOR JR New in box Größe 2.5 (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; Lacoste - Grün Crocodile Transfert Pants rot Navy Blau (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: COLUMBIA SPORTS WEAR COMPANY MENS OMNI-TECH BREATHABLE PANTS Größe XLTChristopeit Fitness Station Kraftstation SP 20 XL inkl. Zusatzgewichte

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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Der Coach:

Berny Schimpl

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Mein Verein:

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Links:

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und die

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