SWIX Rennwachs-Set X, 3x40g, +10°C bis -8°C HF ntbhdw3769-Wachs

SteriPen Classic Safe Water System “The Ultralila Light Solution” Filter NIBNEW - NORTH CREST - 38 PIECE STAINLESS STEEL CAMPING SET - GREAT FOR THE CAMPER
Artikelzustand:
Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Marke: SWIX
Herstellernummer: 5561.S EAN: 4260332185639

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> Weichbodenmatte Gymnastikmatte Turnmatte Bodenmatte Blau 240x120 cm KingpowerBillabong Burgundy snowboard pants Terry Crushd Berry L6PF02-BIF8-4209

  • Replace sugar calories with good fats
  • Simplify your life
  • Focus on specific performance, not pain
  • Run often / Swim more

Für mich wichtig ist: Hoka OneOne Clifton 5 damen Farbe Vapor Blau Wrought Iron( kg) BioTech USA Hyper Mass HyperMass 5000 4000g, Mass Gainer + Bonus

DIA-COMPE Gran Compe Weiß Leather saddle bagAngelrutengestell 6 Ruten Horizontale oder Grünikale Montage

SWIX Rennwachs-Set X, 3x40g, +10°C bis -8°C HF ntbhdw3769-Wachs

Adidas Laufschuhe Duramo 9 Gr 42 2 3 Herren Jogging Freizeit SchuheUVEX DOWNHILL 2000 S COAL MAT DL FM P DOPPELSCHEIBE SKIBRILLE NEUWARE299620 ProForm Crosswalk 590 LS Running Belt 1ply Sand Blast + Free 1oz Lube

rot Ledge Free Rein Pants Unisex X-Large Blk

Daiwa Crosscast Carp Karpfenrute 3,00m bis 3,90m Carp Rod + Spod Rute Angel

Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

0 Kommentare
Norwegen Meer Combo Angelset - Daiwa Rute 2,40m 150-400g & Spro Rolle & Schnur
Abu Ambassadeur 6500CB Factory Tuned Grün Rechts Versand aus Japan

VINTAGE CINELLI 1E STEM 100 110 MM CLAMP Größe 26 MM NIB NOS (ATTACCO MANUBRIO)

Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

Blau Arrow Rubber Feather Modell Plastic Fixture Bonder Einstellbares Zubehör

Lange SX R Skischuhe Flex 80 circa Gr. 40,5 MP 26 Ski Schuh (AM29)

POWER COMMANDER V 5 EINHEIT ZÜNDUNG TRIUMPH STREET TRIPLE 765 RS 2017-2018 DYN

Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

BCAA Powder Fuzzy On The Peach 1 KGHiko Schwimmweste Swift Kanu Kajak Schwimmhilfe WettkampfwesteLami Cell Natural Rope Halter with Cowboy 12' Lead and Popper Navy

Ryobi Fokamo 3000 - Fishing Reel BB 4+1 - 5,1 1 - 0,285 160 Drag 5kg

29031610 Jugend Racer Gift s8y Offroad Hose grün weiß dunkelblau 28 - Alp... Boxhandschuhe Top-Modell schwarz Echtleder 8 - 14 OzLoop Evotec 100 Float Intermediate Fly Line -SPECIAL PRICE-

Impulse Pro700 Treadmill running belt

What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Original Honda Stiefel Mechanischer Tacho 60 mph -100 km h from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

Libre FV50-55 Daiwa Fire Specifications Lotto 1. FSV Mainz 05 Fußball Trikot 3rd 2017 2018 Herren Ausweichtrikot blau

CONGRESS QUALITY Antique SPLIT BAMBOO 9' FLY FISHING ROD w Holder RARE LQQK

SFTL295140 FreeMotion GS 2500 Running Belt 1ply Sand Blast + Free 1oz LubePenn Rampage II Pilk 2,70-3,30m 100-160g 2 pieces Caña de mar

Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. PLYO SPRING TRAINING VIX EXERCISE Toning Jumping Bounce Stiefel Kangaroo JumpingORBITREK ELITE Crosstrainer Wie NeuEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Vision T9350 S N TM42 (2004) Running Belt 1ply Sand Blast + Free 1oz LubeTrikot Trikot Shirt Maglia Camiseta Camisa Psg 2010 2011 Paris Nene XLFishing Rod Fast Action Carbon Fiber Lure Weight 70 250g 3 Section Rods Blau.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

SWIX Rennwachs-Set X, 3x40g, +10°C bis -8°C HF ntbhdw3769-Wachs

CANNONDALE SI Carbon Fiber BB30 175mm Crank Set, 53 39T, 130 BCD, 104mm Spindle

GARMIN FENIX 5S PLUS SAPPHIRE MULTISPORT GPS WATCH WITH HRM MAPS MUSIC2012 EASTON STEALTH SPEED FP11ST10 FAST PITCH BAT 34 24 (-10) 2013 USSSA

Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Rzutki Target - Wayne Mardle - Hawaii 501 (steel tip) (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)GoldWIN - G17370EL - LADIES PANTS - Edge - Damen Skihose

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Shimano Dura-Ace Sm-Bmr Extern Batterie Halterung Kurz Größe M4x16 mm ISMBMR2S2 (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: 35DB 500m Fish Finder Remote Control Grün Water Practical Fishing Bait Boat (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: A0538 Stuhl Karpfenangeln Carson Liege Gepolstert Karpfenfischen Chair (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

Puma Future 2.2 netfit FG Turquoise-grau (104830 01) Größe 42 - 46

Stats: S.Oliver Sport und Swim TightsColumbia Modern Logger Bib Omni-Tech Waterproof Breathable Bib Pants Men M NEW

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

Myprotein Impact Whey Protein (5000g)

Pulegge e gabbia cambio overGröße shuriken per shimano duraace ultegra Token tras

Adidas Performance Mens ACE 17.1 Leather Soft Ground Football Stiefel - OrangeMerrell Damen Terran Lattice II Freizeit Sommer Outdoor Schuhe Sandalen Grün

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Shakespeare 1324326 WILDFLY 928WT8 Fly Rod and Reel Combo 19473

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixFrontlenkertasche schwarz geriffelt PT Pro für Segway PT

Mittwoch: Mizuno Damen Wave Lightning Z5 Court Tennis Schuhe Turnschuhe Turnschuhe Blau Sport (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Adidas Ace 17.1 Primeknit FG Mens Football Stiefel Soccer Cleats BB4319 UK 7.5

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) Amazonia RAW lila RICE PROTEIN Vegan VANILA ACAI Aust Brand- 450g Or 900gJerry's Figure Skating 159 Cerulean Blau Dress Youth 10 12

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

Stronglight Kettenblatt MTB Sram 1x11 Direct Mount 30 Zähne 6mm offset grau HT³ Warrior CoGrün QRE SL Grip Composite Schläger TykeDometic Kühlbox RC1600EGP 3-Wege Kühltruhe 33 Liter Strom und Gasbetrieb

Stats: Baroque Portuguese Dressage Double Weymouth Horse Bridle braun Gold WB NWT

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

SWIX Rennwachs-Set X, 3x40g, +10°C bis -8°C HF ntbhdw3769-Wachs

Damen Fahrradhose Fahrrad Unterhose Slip Pants Radler Rad Biker Polster S M L

VÖLKL Kidnerski RACETIGER Jr. Gelb 80-90 + Marker 4.5 vMotion 18 19 NEUTektro Spyre disc brake caliper post mount- front or rear

Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: 13 Fishing Creed X Spinning Reel (12km DL ext); nixAdidas X 17.1 FG Soccer schuhe Men US 10.5 BNIB Earth Storm - Sesame Clay New

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixHONITURE Muskelstimulator Bauchtrainer, USB Wiederaufladbar & LCD

Donnerstag: nix; nix Pro Marine Rod PG Seifu 120 Furidashi From Stylish anglers JapanAbsolut joy Fleece Herren schwarz WH4-Z0036A

Freitag: Aigle Gummistiefel Parcours 2 Iso - bronze - alle Größen (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; A E Nelson Leather Collectible and Usable Fishing Creel (unmarked) (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Amerikanische Laufsporen aus schwarzem Eisen mit horizontalen Rädern und DetailsFanschal aus Mailand Eintracht Frankfurt Inter Europacup 2019 Schal selten

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

0 Kommentare
Busse Lederhalfter Exklusive,Solibel Leder Halfter, stabiles Stallhalfter,londonPuma Herren Trainingsanzug Cup Poly Core 656014+655948

Älteres Geschreibsel findest Du in der NIKE FREE HYPERFEEL RUN TRL 8.5 40 W !

Scott Fahrradschuhe Mtb Comp Rs LadyLapis Rollybar Training Rolly bar, OS Gelb

Der Coach:

Berny Schimpl

VICTOR SH-A170 Weiß rot Badminton Squash Tischtennis Schuh Sport Halle Unisex Tuscany Leather Berlin - Reise Ledertasche - Geringe Größe

Mein Verein:

Dalbello CXR 3 Jugend Skischuhe circa Gr. 38 MP 24,5 Ski Schuhe (H549) Adidas Real Madrid Replica Minikit Gr. 128 Trikot Hose Stutzen Kinder 7-8 NEU

Links:

HQ Lenkdrachen Easy Quad R2F Drachen Vierleiner Drachen Kite New Balance Liverpool Virgil Van Dijk 19 20 Home Fußball Trikot T-shirt Herren 3

und die

Kerbl WESTERN Sattel weicher bequemer Sitz FULL QUARTER Braun NEUwertig

Sachs Maillard Schraubkranz - Freilauf - 5-fach - 13-24 T - 1990 - Neu - NOS
Nach oben K-Way Wasserdicht Unisex Art. K005IE0 Mod. Le Vrai 3.0 Eiffel F S 2019